IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası (https://www.ircforumlari.net/)
-   Ah Erkekler (https://www.ircforumlari.net/ah-erkekler/)
-   -   3 Aşamada Gıdınızdan Kurtulun. (https://www.ircforumlari.net/ah-erkekler/595835-3-asamada-gidinizdan-kurtulun.html)

Zen 10 Haziran 2014 23:38

3 Aşamada Gıdınızdan Kurtulun.
 
Kadınların kabuslarına giren gıdı kavramı artık erkeklerde de var.

İşte size pratik 3 öneriyle gıdınızdan kurtulmanın yolları.

1- Düz bir şekilde oturun

Omurganızı düz tutun ve çenenizi yukarı kaldırın. Gün boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede oturmaya çalışın.

2- Sakız çiğneyin

Şekersiz sakız çiğnemek hem ağız sağlığınız için hem de çene kaslarınız için oldukça iyidir. Sakız çiğnerken cene kaslarınızda gelişecektir.

3- Çenenizi kaldırın

Alt dudağınızı üst dişlerinizin üzerine getirerek çenenizi öne doğru uzatın. Günde iki kez onar dakika bu egzersizi yaparsanız boynunuz sarkmayacaktır.


alıntı


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 03:09.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
Copyright ©2004 - 2025 IRCForumlari.Net Sparhawk