IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

İnce bir vücuda sahip olmak her kadınının isteği. Bunun için kilo verirken bazı püf noktaları bilmek işinizi kolaylaştırabilir!

İşte kilo vermenizi kolaylaştıracak püf noktalar:

1. Egzersiz yapın. Spor eğitmenlerinin en çok önerdiği egzersizler şınav ve squats'tır. Kaslarınızı çalıştırırken, kalori yakmak için ideal egzersizlerdir. Günde 15 kez yapmanız bile kendinizdeki değişikliği görmenizi sağlayacaktır.

2. Bol bol su için, günde birkaç bardak su içmek karın şişliğinizi rahatlatır ve vücudunuzu arındırır.

3. Selülit görünümünü azaltmadan önce, bronzlaştırıcı kullanın. Kaslarınızın görünümünü arttırmak için kullanabilirsiniz. Renk kaslarınızı belli eder.

4. Şişirici besinleri yemekten kaçının özellikle bezelye ve tuz. İnsanların çoğu günde 5,500 mg. tuz alır, uzmanlar ise 2,500 ya da 3,000 mg. tuz alınmasını öneriyor.