IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Bayanlar dikkat! İşte hamilelikteki sıkıntıları hafifletmenin püf noktaları...

Hamilelik döneminde bulantıya karşı birkaç dakika uzanıp[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] bir bardak su için. Güneşten korunun. Bacaklarınızı yüksekte tutun. İşte[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] gebelikte oluşabilecek sıkıntılardan kurtulma yolları...

Bebek sahibi olma düşüncesi anne adayına mutluluk verdiği gibi[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] pek çok sıkıntıyı da beraberinde getiriyor. Hamile kadın bu dönemde artan hormonlarından dolayı baş ağrısından bulantılara[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] sindirim sistemi rahatsızlıklarından lekelere kadar birçok sağlık problemi yaşayabiliyor. Anne adayının gebeliğin ilk 3 ayındaki “Nasıl doğum yapacağım”[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] “Vücudum çok değişecek mi?”[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] “Bebeğim ya sağlıklı dünyaya gelmezse!” gibi kaygıları da[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] aslında yaşadığı fiziksel değişimin bir sonucu. Peki[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] hamilelik döneminde karşılaşılan bu tür sıkıntıları nasıl giderebileceğinizi biliyor musunuz?.. Özel Göztepe Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Gökmen İyigün[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] hamilelikte yaşanan sorunlar ve çözüm yollarını sıraladı:

BULANTIYA KARŞI BİR BARDAK SU İÇİN

Bulantı: Bazı hamile kadınlarda bulantılar günlük kusmalara neden olabilecek kadar şiddetli olabilir. Diğer taraftan kadınlar hasta olmaksızın yemek kokularından nefret ederler. Bebeğin içinde bulunduğu zarın ürettiği olağanüstü miktardaki östrojen hormonuna midenin dayanma kapasitesinin yetmemesi[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] bulantılara yol açar. Hamileliğin üçüncü ayının sonunda belirtiler genelde yok olur. Bulantıları azaltmak için yataktan hızla kalkmaktan kaçınmalısınız. Bulantı anında birkaç dakika uzanıp[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] bir bardak su içmek ve sonra ayağa kalkmak gerekir. Bu probleme karşı her gün iyi dengelenmiş dört öğünde beslenmek şart.

Kabızlık: Hamilelerin çoğu kabızlıktan şikâyet eder. Bunun en önemli sebebi hamilelik nedeniyle salgılanan östrojen ve progesteron hormonlarının bağırsak üzerindeki uyuşturucu etkisidir. Sebze ve meyve (posalı) tüketimini artırarak gün içinde rahatlayabilirsiniz.

Aşırı salya: Bazen[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] ilk 3 aylık dönemde bulantılara yoğun bir şekilde salya salgılama eşlik eder. Fakat çoğu zaman bu[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] âdetin gecikmesinden sonra 3 hafta içinde başlar ve hamileliğin sonuna kadar sürer. İlk zamanlarda patates[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] mısır[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] buğday[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] pirinç gibi ‘amidon’ bakımından zengin olan besinlerden uzak durmakta fayda var. Ağız banyosu ya da mentollü pastil de kullanılabilir.

BAŞ AĞRILARI İÇİN DOKTORUNUZA DANIŞIN

Baş ağrıları: Baş ağrıları[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] hamileliğin ilk dönemlerinde kan akışındaki değişiklikler sonucunda[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] kan basıncına bağlı olarak gelişir. Stresten kaynaklanan sızı[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] beyin bölgesindeki kasların kasılmasını artırır ve neticede anne adayı kendisini sürekli yorgun hisseder. Parasetamol içerikli ilâçlar ağrıyı dindirebilir. Bununla birlikte en iyisi uzman bir doktorun tavsiyesini almaktır.

Hamilelik lekeleri: Anne adaylarının alın ve yanak civarında oluşabilen sütlü kahve renginde lekelerdir. Özellikle yaz aylarında güneşten korunmalısınız. Bunun için geniş siperlikli şapka[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] güneş gözlüğü ve güneş şemsiyesi tercih edebilirsiniz.

Hemoroid: Bebeğin içinde bulunduğu zar (plesanta) tarafından üretilen hormonlar toplardamarların rektumun iç yüzeyinde toplanmasını sağlar. Bu da ‘hemoroid’e neden olur. Hemoroidler özellikle doğumun son aylarına doğru[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] doğum anında ve doğumun ardından ilerleyen günlerde kendini gösterir. Rahatsızlıktan korunmak için kabızlığa karşı önlem almalı ve antihemoroid krem kullanmalısınız.

Mideniz yanıyorsa domates yemeyin

Mide yanması: Hamileliğin son dönemlerinde midede bulunan bir takım asitler yeterince boşalamazlar. Bu asitler midede hareket ederler ve ileriye doğru eğildiğinizde ya da yatarken boğaz bitimine kadar yükselir. Akşam yemeği erken bir saatte yenmeli[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] özellikle asitli yiyeceklerden (sirke[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] domates[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] turunçgiller) uzak durulmalıdır.

Bacaklarda ağırlık hissi: Gebelikte hormon salımına bağlı toplardamarlardaki genişleme[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] kan akışını engeller. Kan akışının zor olduğu yerlerde ağrılar meydana gelebilir. Bacak ağrısı ve bileklerde ödem oluştuğunda acıları dindirmek için mümkün olan sıklıkla dinlenilmeli[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] yatakta ayaklar yükseltilmeli[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] bacaklar soğuk suyla yıkanmalı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır.