Çocuklarda Kolestrol Olur mu?
 

Çocuklarda Kolestrol Olur mu?
Kolestrol yüksekliği[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] çocuklar söz konusu olunca pek akla getirilmeyen bir konudur. Erişkinlerdeki yüksek kolestrol düzeylerinin kalp hastalıkları ve felçle ilişkisi bilinmektedir. Yapılan çalışmalar[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] bunların temelinin çocuklukta atıldığını göstermektedir. Son yıllarda obez çocukların sayısındaki artış da göz önüne alındığında[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] özellikle ailede kolestrol yüksekliği de varsa çocuğun da bu yönden değerlendirilmesi ihmal edilmemelidir.
Kolestrol Nedir?
Kolestrol[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] vücutta üretilen[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] hücre duvarının ve bazı hormon ve dokuların yapısına katılan bir lipid ( yağ ) molekülüdür. Tükettiğimiz hayvansal gıdalar ( et[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] yumurta sarısı[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] tam yağlı süt ve süt ürünleri ) kolestrol içerir.
İyi Kolestrol / Kötü Kolestrol Nedir?
Kolestrol kanda proteinlerle birleşerek lipoprotein denilen molekülleri oluşturur. Bazen kötü kolestrol diye de anılan LDL ( low density lipoprotein = Düşük densite lipoprotein ) artmışsa[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] damar duvarlarında birikip damar sertliğine[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] tıkanmalara yol açar. Damarların tıkanması kalp krizi veya felce neden olabilir. İyi kolestrol de denilen HDL ( high density lipoprotein = yüksek densite lipoprotein ) kolestrolü dolaşımdan karaciğere taşır[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] bu zararları önler.
Hangi Çocuklarda Dikkatli Olmak Gereklidir?
Kötü beslenen çocuklar- Yağ özelikle doğmuş yağ ve trans yağları ( özellikle paketlenmiş gıda ürünlerinde bulunur ) çok tüketen çocuklar
Obez çoçuklar
Kalıtsal risk taşıyan çocuklar- Anne[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] baba veya her ikisinde kolestrol düzeyleri yüksekse veya 55 yaşın altında kalp hastalığı[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] kalp krizi nedeniyle ölümler mevcutsa[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] bu çocuklar riskli kabul edilmeli[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 2 yaştan sonra kolestrol dzeylerine bakılmalıdır. Saptanacak sonuçlarla[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] uygun bir diyet ve egzersiz ile sağlıklı bir yaşam sürmeleri mümkün olacaktır.
Ailenizi Nasıl Koruyabilirsiniz?
Bu konuda[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] özellikle biz annelere büyük görevler düşmektedir. Ailede yerleşecek sağlıklı beslenme ve hareketli bir yaşam alışkanlığından her yaştaki birey yararlanacaktır.
Market alışverişi sırasında[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] gıdaların etiketini[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] içeriğini okumayı alışkanlık haline getirmeliyiz. Ailemizin hayvansal yağ ve trans yağ alımını kısıtlamalıyız. Trans yağlar[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] bitkisel yağların margarine dönüşmesi sırasında ortaya çıkarlar. Eğer bir ürünün içeriğinde ' hidrojene nebati / bitkisel yağ ' tanımını görürseniz[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] o ürünün trans yağ içerdiğini anlayabilirsiniz.
Ara öğünlerde[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] çocuklarımıza sağlıksız abur cuburlar yerine meyve[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] az yağlı süt veya yoğurt önerebilir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] beslenme çantasında bu tarz ürünler bulundurmasını sağlayabiliriz.
Kırmızı et dışındaki protein kaynaklarından ( tavuk[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] balık[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] kuru baklagiller ) da yararlanabiliriz.
Şekerli içecek ve hazır meyve sularının aşırı tüketiminden kaçınmalıyız. Tüketilen fazla şekerin de vücutta yağa dönüşeceğini unutmamalıyız.