IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Basit ve tatmin edici tariflerimizle kendine 100 kalorilik atıştırmalıklar hazırlayabilirsin.

Çikolatalı bir şeyler mi yemek istiyorsun? Şunu dene…

Çikolatalı çubuk kraker

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Baharatlı bir şeyler mi yemek istiyorsun? Şunu dene…

Acılı tortilla cips

Marketlerde satılan cipsler yağda kızarmıştır ve sodyum yüklüdür. Bu dilini hafifçe yakan üçgenler ise, lezzetini metabolizma hızlandırıcı kapsaisin bileşeni içeren acı kırmızıbiberden alıyor.

15 santimlik 10 adet tortillayı altı parçaya böl. Yağlı kâğıt üzerine al ve kanola yağı ile spreyle. ¼ tatlı kaşığı toz kırmızıbiber, ½ tatlı kaşığı kimyon ve ¼ tatlı kaşığı deniz tuzu serpiştir. 180 derece ısıtılmış fırında 15 dakika pişir. Fırından al ve soğumaya bırak.

7 Kişilik / Bir porsiyonda (yaklaşık 8 cips): 100 kalori, 2 gr yağ (0 gr’ı doymuş), 20 gr karbonhidrat,105 mg sodyum, 1 gr lif, 1 gr protein.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Tatlı ve tuzlu bir şeyler mi yemek istiyorsun? Şunu dene…

Karamelli patlamış mısır

Bu tatlı tam tahıllı atıştırmalık, hazır aldığın herhangi bir şey kadar kaçamak hissi veriyor. Ancak yüzde 75 daha az şeker içeriyor ve yüzde 100 daha masum!

2 çorba kaşığı tereyağını derin bir tencereye al, düşük ısıda erit. 2 çorba kaşığı esmer şeker, ¼ tatlı kaşığı iyotsuz tuz ve 1 çorba kaşığı su ekle. Hepsini karıştırdıktan sonra 7 kâse mısır ve 30 gram (yaklaşık 35 adet) hafif tuzlu yer fıstığı ilave et. Mısırlar patlamaya başladığı anda tencerenin üzerini yağ sıçratmaz ile kapat. Tüm mısırlar patlayınca ocaktan al, soğumaya bırak.

7 Kişilik / Bir porsiyonda (1 kâse): 100 kalori, 6 gr yağ (3 gr’ı doymuş), 11 gr karbonhidrat, 85 mg sodyum, 1 gr lif, 2 gr protein.

Woman'sHealth