06 Eylül 2014, 23:38 | #1 | |
Çevrimiçi
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0) | Keten Tohumlu Protein Bar Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. MALZEMELER 3 adet muz 1,5 su bardağı ince çekilmiş yulaf 4 yemek kaşığı ayçiçek yağı 3 yemek kaşığı Akçaağaç şurubu 1/2 su bardağı iri çekilmiş ceviz içi 1/2 çay bardağı kuru üzüm 1/2 çay bardağı rendelenmiş Hindistan cevizi 1/2 çay bardağı öğütülmüş keten tohumu 1/2 çay bardağı susam 2 yemek kaşığı chia tohumu 6 yemek kaşığı su 2 yemek kaşığı haşhaş 2 yemek kaşığı tarçın 1 paket vanilya 1/2 tatlı kaşığı tuz NASIL YAPILIR? Besleyici ve bir o kadar da tok tutan atıştırmalık barları hazırlamak için; chia tohumu ve suyu karıştırarak bir kenarda bekletin. Kabuklarını soyduğunuz olgun muzları bir çatal yardımıyla ezin. Ayçiçek yağı, vanilya ve akçaağaç şurubu ile karıştırın. Suda beklettiğiniz chia tohumlarını bir mutfak robotunda öğüttükten sonra muz karışımına ekleyin. Geniş bir kapta yulaf, ceviz içi, kuru üzüm, rendelenmiş Hindistan cevizi, öğütülmüş keten tohumu, susam, haşhaş, tarçın ve tuz gibi kuru malzemeleri harmanlayın. Kuru malzemeleri muzlu karışım ile bir spatula yardımıyla karıştırarak birbirine yedirin. Yağlı kağıt ile kapladığınız fırın kabına atıştırmalık bar karışımını düz bir şekilde yayın. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında kenar kısımları altın sarısı renk almaya başlayana kadar yaklaşık 25 dakika pişirin. Soğuduktan sonra arzu ettiğiniz şekilde dilimlediğiniz atıştırmalık barları günün her saatinde sevdiklerinizle birlikte paylaşarak tüketin.
__________________ ~ Adım YaLnızLık ~ | |
|
Etiketler |
bar, keten, protein, tohumlu |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
Damarlı Tohumlu Bitkiler | Amelia | Biyoloji | 0 | 16 Haziran 2014 23:28 |
Açık Tohumlu Bitkiler | Amelia | Biyoloji | 0 | 16 Haziran 2014 23:27 |
Kapalı Tohumlu Bitkiler | Amelia | Biyoloji | 0 | 16 Haziran 2014 23:26 |
Keten Tohumlu Salata Tarifi | Amelia | Salatalar Mezeler | 0 | 17 Mart 2014 20:50 |
Keten Tohumlu Kek | Dilara | Kek Tarifleri | 0 | 01 Mayıs 2010 15:48 |