| |
|
09 Temmuz 2009, 02:22
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Kolay Bir Meditasyon Uygulamasi... KOLAY BİR MEDİTASYON UYGULAMASI... Yeni başlayanlar solunuma konsatre olarak yapılan meditasyonu kısa zamanda kavrarlar ve çok tatmin edici bulurlar.Bu yöntem, sadeliğin getirdiği yararlar içerir. Baş,boyun ve sırtınızı dengeli bir halde tutarak, meditasyon duruş şekillerinden birini uygula***** haraketsiz oturun.Böylece, pasif olarak solunumuzun farkında olacaksınız. soluk alış kısa bir duraklama, kirli havayı akciğer ve solunum yollarından veriş, yine kısa bir duraklama ve yeniden solunuma başlayış. Soluk alış yada verişin başlangıcı. ortası, sonu sürekli olarak hissedilmelidir. Eğer dikkatiniz dagılırsa, yeniden meditasyon objesi üzerinde toplayıp orada tutmaya çalışın. Dikkatin kayması kaçınılmaz bir olaydır ve normal karşılanmalıdır. Meditasyon Deneyimleri artıkça, dikkat kendiliğinden ve kolayca solunuma döner. Yeni başlayanlara bazen soluklarını birden ona kadar saymaları ve yeniden başa dönmeleri önerilir. sayımsa soluk alışta yada soluk verişte olmalıdır. Dikkati üzerinde toplamak için en iyi noktanın neresi olduğu konusunda farklı görüşler vardır. soluk alış ve veriş yerine bedenin daha belirli bir parçası üzerine de konsantre olabilirsiniz. Sizin yapabbileceğniz en iyi şey, hemen solunuma konsantre olarak meditasyona başlamaktır. ileride pasif sezgiyi geliştirmek için 'soluk'tan başka objeler kullanılan diğer yöntemleri denersiniz... | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| bir, kolay, meditasyon, uygulamasi |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Alt alt'a SWHOIS UYGULAMASI.. | toXic | Hazır_kodlar | 21 | 13 Nisan 2016 21:01 |
| Meditasyon | Ecrin | Sağlık Köşesi | 0 | 17 Ekim 2014 14:47 |
| Avea Lig Paketi Uygulamasi | ALeMCi | Türk Telekom | 0 | 29 Mart 2012 12:11 |
| Meditasyon | Kalemzede | Felsefe | 0 | 23 Eylül 2011 01:57 |
Normal
