Çevrimdışı

Vücuttaki kalori yakımını hızlandıran su detoksunu sağlıklı bir şekilde uygulamak için gün içinde en az 2 litre su içilmesi gerekiyor. Diyetin yalnızca su tüketilerek uygulanması kan basıncını düşürebileceği için ağır yiyecekler tercih edilmeden besin değeri yüksek gıdaların tüketimi sağlanmalıdır. Sabah uyandığınızda içeceğiniz bir bardak limonlu ılık su ile güne başlarken metabolizmanızı çalıştırmaya başlayabilirsiniz. Ilık limonlu su içerdiği C vitamini sayesinde güne enerjik başlamanızı sağlayacak. Ayrıca limonlu su leptin hormonunun üretimini dengeler ve açlık hissini baskılar. Leptin hormonu, vücutta tokluk hormonu adıyla da bilinir ve iştahı düzenleyen bir hormondur. Su detoksu uygularken diğer öğünlerde de vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlayacak şekilde beslenmek gerekir. Su ve lif içeriği zengin meyvelerin su detoksu içerisinde yer alması ile gerekli vitamin ihtiyaçları da karşılanır.

Detoks suyunun her gün taze şekilde yapılması önemlidir. Bir cam şişenin içine koyduğunuz suyun içine salatalık, maydanoz veya yeşil elma ekleyip hem tatlandırabilir hem de besin değerini arttırabilirsiniz. Damak tadına göre nane, zencefil ve lime da eklenebilir. Hazırladığınız suyu gün içinde programa uygun şekilde tüketmelisiniz. Su detoksu uygulanırken kan basıncını dengelemek için gün içinde su ile birlikte besin değeri yüksek sıvıları da içebilirsiniz. Antioksidan bakımından zengin yeşilçay ve sade maden suyu tercih edilebilir.