IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Karbonhidrat Diyeti

Besinlerin karbonhidrat değerleri aşağıda verdiğim listede Günlük alabileceğiniz karbonhidrat sınırı 50!

Etkisini bir haftada gösteriyormuş

Çorbalar Karbonhidrat değeri

Tavuk suyu 0
Et suyu sade 0
İşkembe 10
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuşkonmaz 16
Şehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20
Sebzeler Karbonhidrat değeri
Patlıcan (1 adet) 4
Kabak (1 adet) 4
Dolmalık biber (1 adet) 4
Kuşkonmaz 5
Enginar (1 adet) 6
Karnabahar 6
Kereviz 6
Kıymalı ıspanak 6
Etli lahana dolması 8
Püre ıspanak 8
Pırasa 8
Havuç 9
Bamya 10
Zeytinyağlı lahana dolması 18
Mısır (1 adet) 18
Pirinçli ıspanak 20
Taze bezelye 20
Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri
Taze soğan (1 adet) 1
Maydanoz (10 gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 2
Kımızı turp (4 adet) 2
Yeşil biber (1 adet) 3
Salatalık (1 adet orta boy) 4
Havuç (1 adet orta boy) 4
Domates (1 adet orta boy) 6
Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
Marul (1 adet orta boy) 8
Bakliyat Karbonhidrat değeri
Mercimek (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 48
Bezelye (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 45
Bakla (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 47
Nohut (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 50
Fasulye (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 52
Pirinç (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...])
Et Karbonhidrat değeri
Şiş ızgara 0
Biftek ızgara 0
Bonfile ızgara 0
Pirzola ızgara 0
Köfte ızgara 1
Kuş başı sebzeli 6
Köfte tava 8
Döner 0
Pide döner 25
İskender 28

*Et porsiyonları 200 gramdır[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Tavuk Karbonhidrat değeri
Tavuk çevirme 0
Tavuk haşlama 0
Tavuk döner 0
Tavuk tava 8

*Tavuk porsiyonları 400 gramdır[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Sakatat Karbonhidrat değeri
Beyin salatası (1 porsiyon) 8
Beyin haşlama (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 1
Beyin tava (100 gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 10
Yürek ızgara (200gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 1
Böbrek sote (200gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 1
Böbrek ızgara (200gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 1
Ciğer ızgara (200gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 3
Ciğer tava (200gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 6
Dil haşlama (250gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 0
Dil tava (250gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 12
Şarküteri Karbonhidrat değeri
Sosis 1
Salam 1
Jambon 1
Pastırma 1
Sucuk 1
Yumurta Karbonhidrat değeri
Haşlanmış (1 adet) 0
Sahanda (1 adet) 0
Omlet sade (2 adet) 1
Omlet sebzeli (2 adet) 1
Omlet patatesli (2 adet) 22
Sucuklu sahanda (2 adet) 1
Pastırmalı sahanda (2 adet) 1
Menemen (2 adet) 11
Süt mamülleri Karbonhidrat değeri
İnek sütü (1 su bardağı) 6
Ayran (1 Su Bardağı) 5
Keçi sütü (1 su bardağı) 13
Kaymak (1 yemek kaşığı) 1
Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1
Yoğurt (250gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 12
Beyaz peynir (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 1
Kaşar (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 1
Dil peyniri (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 1
İçkiler Karbonhidrat değeri
Kırmızı şarap (1/4 litre) 2
Rakı (1/6 litre) 0
Viski (1/6 litre) 0
Votka (1/6 litre) 0
Cin (1/6 litre) 0
Mezeler Karbonhidrat değeri
Çiroz (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 1
Ançuez (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 1
Lakerda (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 1
Ciğer ezmesi (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 3
Rus salatası (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 8
Turşu (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 6
Fava (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 47
Sardalya (3 adet) 0
Hardal (1 tatlı kaşığı) 2
Mayonez (1 yemek kaşığı) 1
Ketçap (1 yemek kaşığı) 4
Sirke (1 yemek kaşığı) 1
Limon (1 adet) 6
Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
Leblebi (50gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 16
Fındık (50gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 13
Fıstık (50gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 12
Badem (50gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 12
Ceviz (50gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 10
Patlamış mısır (50gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 10
Kuru üzüm (50gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 38
Kestane (50gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 35
Kuru incir (1 adet) 6
Cips (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 10
Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
1 dilim francala (20gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 11
1 dilim ekmek (20gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 12
Tost (20gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 8
Sandviç (50gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 25
Makarna (50gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 18
Börek (50gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 33
Pilav (50gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 10
Simit (1 adet) 25
Bisküvi (1 adet) 4
Kesme şeker (1 adet) 12
Baklava (1 porsiyon) 105
Muhallebi (1 porsiyon) 30
Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
Meyvalı pasta (1 porsiyon) 50
Kek (1 porsiyon) 30
Dondurma (1 porsiyon) 20
Karamela (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 68
Bonbon (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 72
Bitter çikolata (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 24
Bitter çikolata (100gr[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]) 55
Reçel (1 tatlı kaşığı) 14
Bal (1 tatlı kaşığı) 16
Balıklar Karbonhidrat değeri
Trança ızgara 0
Kılıç ızgara 0
Kefal ızgara 0
Levrek ızgara 0
Barbunya ızgara 0
Barbunya tava 12
Çupra ızgara 0
Kalkan tava 12
Kefal tava 12
Hamsi tava 15
İstavrit tava 12
İstavrit ızgara 0
Lüfer tava 12
Lüfer ızgara 12
İstakoz haşlanmış (1 pors) 0
İstakoz kokteyl (1 pors) 1
Karides kokteyl (1 pors) 1
Karides tava (6 adet) 8
Karides haşlanmış (6 adet) 0
Midye tava (8 adet) 10
Midye dolma (1 adet) 2
Midye haşlanmış (8 adet) 1
Kalamar tava (1 porsiyon) 10
Meyveler Karbonhidrat değeri
Erik Tatlı (1 adet) 4
İncir (1 adet) 4
Kayısı (1 adet) 5
Şeftali (1 adet) 12
Elma Ortaboy (1 adet) 16
Armut Ortaboy (1 adet) 18
Mandalina (1 adet) 9
Portakal (1 adet) 17
Greyfurt (1 adet) 16
Muz (1 adet) 22
Üzüm (100 gr) 9
Karpuz (100 gr) 4
Kavun (100 gr) 4
Yeşil Erik (100 gr) 6
Çilek (100 gr) 8
Kiraz (100 gr) 8
Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri
Greyfurt 24
Portakal 28
Mandalina 24
Domates 10
Elma 32
Armut 36
Üzüm 42
Şeftali 30
Vişne 34
Kayısı 34
Çilek 24
Kola 23
Gazoz 21
Çay 0
Çay (tek şekerli) 12
Soda 0