[YapraK]

Bu diyeti özellikle sıcak günlerde uygulamanız rahat olur. Diyet özellikle ortalama iki kilo vermek isteyenler düşünülerek hazırlanmış ve günde 1000 kalorilik bir enerji alımına dayanıyor. Ancak iki kilodan daha fazla vermek isteyenlere bu programı tavsiye edilmiyor. Bu diyet ayrıca vücudun toksinlerden arınmasına şişkinliğin kaybolmasına ve cildin daha parlak olmasına yardımcı oluyor.
Sabah

Bir kayısı bir şeftali bir fincan çilek yarım elma yarım litre maden suyu ve arzuya göre üç - beş kaşık tatlandırıcı kullanarak bir kase meyve salatası hazırlayın. İşte hazırladığınız bu salatanın yarısı sabah kahvaltınızı oluşturacak.

Ara öğün
Meyve salatasının diğer yarısı
Öğle
İki köfte ya da 60 gram et veya tavuk (ızgara)
Bir kase yoğurt
Bir ince dilim ekmek
Bir kase salata (bir tatlı kaşı yağla tatlandırılmış)

Sabah
Üç - dört adet kepekli kraker ya da bisküvi

Akşam

Dört yemek kaşığı etli bir sebze yemeği
İki ince dilim ekmek
Bir kase yoğurt
Bir adet meyve

[Liaaa]

Meyve diyeti isminden de anlaşılacağı gibi meyve ağırlıklı beslenmeyi öngören diyettir.Meyve diyeti 1 haftalıktır.Daha fazla uygulanması sağlık açısından tavsiye edilmez.

Meyve diyetini uygularken bol bol su içmeye özen gösterin.Bu ölçü günde 4 bardak su olmalıdır.

Su yerine isterseniz maden suyuda tüketebilirsiniz.Yemeklerde kullandığınız maddelerde çok fazla kısıtlama yoktur.Yemeklerinize tuz,sirke,baharat gibi katkı maddeleri kullanabilirsiniz.

Meyve sevenlerin kilo verirken sevdikleri gıdaları tüketmeleride bu diyetin güzel yanlarından biridir.

1. GÜN
Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve

2. GÜN
5 muz, 5 bardak süt

3. GÜN
Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)

4. GÜN
İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)

5. GÜN
Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)

6. GÜN
Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)

7. GÜN
2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)


alıntı