IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Sabah : 1 dilim ekmek(kepekli),1 dilim dil peyniri, 1 tane domates ve kahvaltıdan sonrasında 1 tane elma.

Öğle : Izgara tavuk veya ton balığı(diyet).

Akşam : 1 kase tarhana veya mercimek çorbası veya 1 tabak az yağlı ve az tuzlu haşlanmış sebze yemeği,gece 1 tane elma.

Örnek diyet listesinde olduğu gibi ara öğünleri içermeyen bu programda çok fazla açlık hissedildiği zamanlarda meyve yenmesi uygun görülüyor.Ayrıca bu diyet tek başına sadece örnek olup gerekli düzenlemeleri diyetisyen eşliğiinde gerçekleştirin..Bu diyete başlamadan önce mutlaka bir diyetisyene görünün ve gerekli testlerinizi yaptırdıktan sonra, diyetisyen gözetiminde diyete devam edin