IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası - Bir Köfte Büyüklüğü Et Yerine Geçen Besinler

Köfte 1 adet 30g

Pirzola(kemiksiz) 1 adet 30g

Tavuk eti (derisiz) 1 köfte kadar 30g

Kuşbaşı 1 köfte kadar 30g

Biftek 1 orta büyüklük 30g

Balık (yağsız) 4-5 hamsi kadar 50g

Kümes hayvanları 1 köfte kadar 30g

Sosis 1/2 adet 30g

Salam 1 ince dilim 30g

Diyet ton balığı 1/4 kutu 40 g

Midye 1adet 30 g

Yumurta 1adet 50 gr

Beyaz peynir 1 ince dilim 30g

Kaşar payniri 2-3 ince dilim 20 g

Eritme peyniri 1 adet 15 g

Lor 3-4 yemek kaşığı 30g

Çökelek 3-4 yemek kaşığı 30g