IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Malzemeler
4 çipura

2 kabak

4 diş sarımsak

2 soğan

4 domates

3 çorba kaşığı zeytinyağı

4 dilim limon

Tuz, karabiber

Hazırlanışı:
* Balıkları temizleyip yıkayın. Kabakları temizleyip ince uzun çubuklar halinde dilimleyin. Sarımsak, soğan ve domatesleri soyup halka halka dilimleyin.

* Balıkları eşit büyüklükte 4 alüminyum folyonun üzerine alıp kabak, domates, limon, soğan ve sarımsağı paylaştırın. Üzerlerine zeytinyağı gezdirip tuz serpin. Önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında pişirin. Sıcak olarak servis yapın.

Fırında sebzeli balığın 1 porsiyonu 180 kaloridir.