| |
|
18 Ağustos 2010, 17:41
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Sağlıklı Yaşamın Şartları! Sağlıklı Yaşamın Şartları! Sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazları var. Modern çağın hastalıklarından korunmak için, bazı kurallara uymak gerekiyor! Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Doğal gıdalar tüketin. Doğal gıdaların hangileri olduğunu bilin. Katkısız, çiğ veya az pişmiş, serbest yemlenen hayvanların et ve yan ürünleri, organik tarım ürünleri doğal gıdalardır. B kompleks vitaminleri 8selenyum, magnezyum vb), atioksidanlar (flavanoidler, beta-karoten, C vitamini) alın. Besinler, az pişmiş veya çiğ yenirlerse besin değerlerini kaybetmezler. Tablet olarak tüketmek aynı etkiyi göstermez. Bol taze sebze, meyve tüketin. Sağlıklı güneşlenin. D vitamini sadece kemik değil, bağışıklık sistemi, sağlığımız ve hormonlarımız için de vazgeçilmezdir. Egzersiz, sağlıklı bir hayat üzerinde ciddi etkiye sahiptir. En güçlü damar genişletici olan spor, antioksidan olan nitrit oksidin, damar duvarlarındaki hücrelerle üretimini artırır. Kas kütlesini esneten ve kaslara hafif yük bindiren tarzda, abartmadan spor yapın. Vitamin benzeri maddeler (koenzim Q10, karnitin vb..) zaten kırmızı et ve sakat etin içinde en yüksek düzeyde var. Bunun için doğal beslenen keçi, kuzu gibi hayvanların, merada serbest beslenen sığır, tavuk gibi eti tüketilmelidir. Un ve şekerden kaçınarak insülin direncini yenin. Çevresel zehirlerden ve sigaradan uzak durun. Yeterli uyku uyuyun. Sosyal aktivitelere katılın. Hobiler edinerek eğlenmeye vakit ayırın. Bunların meditasyon etkisi gösteren faydaları olacaktır. Alkol kullanıyorsanız fazlaya kaçmayın. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| yaşamın, şartları |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Sağlıklı Yaşamın Olmazsa Olmazları | Zen | Sağlık Köşesi | 0 | 20 Haziran 2013 17:50 |
| Uzun ve sağlıklı yaşamın sırları | ALeMCi | Sağlık Köşesi | 0 | 19 Nisan 2012 15:07 |
| Sağlıklı Yaşamın 10 Kuralı | Liaaa | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 08 Nisan 2012 00:14 |
| Sağlıklı Yaşamın Püf Noktaları | Kan | Sağlık Köşesi | 0 | 24 Nisan 2008 17:37 |
Normal
