IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Muhteşem Bacaklar İçin!
Haftada 3 gün yarım saat aerobik veya step egzersizleri yaparak ya da bisiklet kullanarak bacak akslarınızı şekillendirebilirsiniz.
Masa başında otururken de, bacaklarınızı kuvvetlendirebilirsiniz. Oturduğunuz yerde kalça kaslarınızı gerin ve bırakın. Bu hareketi her gün 20 defa tekrarlayın.
Özellikle sıcak yaz günlerinde sık sık soğuk duş alarak bacaklarınızın elastikiyetini kaybetmesini önleyebilirsiniz. Duş almak, şişen ve yorulan bacaklarınızın üzerindeki gerginliği giderecektir.
Haftada bir bacaklarınıza peeling uygulamalısınız. Sonrasında nemlendirici kremler yardımıyla en az 15 dakika masaj yapmalısınız.
Her öğünde karbonhidrat bakımından zengin tahıl ürünleri, ekmek, makarna, pilav ve meyve gibi gıdaları az miktarda tüketmeliniz. Bol bol su içmeyi de ihmal etmemelisiniz.
Yorgun bacaklarınızı mutlaka dinlendirin. Uygun bir yere uzanın ve bacaklarınızı kalp seviyesinde tutun.
Düzenli olarak uygulayacağınız bitkisel sütler ile daha güzel bir görünüme sahip olabilirsiniz.
Güzel bacak, sadece sıkı ve kaslı bacak anlamına gelmez. Bacaklarınızın aynı zamanda pürüzsüz görünmesi de gerekir. Kalıcı olarak tüylerden kurtulmak için epilasyon yaptırabilirsiniz.
Eğer masa başında çalışıyorsanız, bacaklarınızı mümkün olduğunca uzatmalı ve gergin pozisyonda tutmalısınız.