Kilo Aldırmayan Mucize Yiyecekler
 

Kilo almaktan kaçınıyorsanız, bu besinleri tüketmenizde yarar var.



KURU ÜZÜM-LEBLEBİ

1’er çay bardağı karıştırıp çantamıza koyabileceğimiz bu karışım bir şeyler atıştırmak istediğimizde keyifli ve besin değeri yüksek tatminkâr bir abur cubur olacaktır.

KURU ÜZÜM-FINDIK

Fındığın kilo vermeye katkısı tartışılmaz, kuru üzüm ile beraber yersek; demir ve flavonoidlerden zengin bir karışım elde ederek metabolizmamızın hızına katkıda bulunmuş oluruz.

CEVİZ

Omega- 3 zengini ceviz, tok tutmasının yanında metabolizmamızı hızlandırıp yağ yakmayı kolaylaştırır. Ve ayrıca zinde, enerjik olmamızı sağlar, algı düzeyimizi arttırır. Aralarda 1 avuç cevizi, 1 adet elma veya taze herhangi bir meyve ile beraber tüketmek daha hızlı kilo vermemizi sağlar.

SANDVİÇ

Peynir+ekmek ikilisi, birde yeşillik ve çiğ sebzeyle karıştırılırsa; metabolizmamızı hızlandırmakta ve kilo vermemizi kolaylaştırmakta rakip tanımaz.

YOĞURT-MAYDANOZ

Yoğurttaki kalsiyum yağ yakmayı tetiklediği gibi aynı zamanda ödemi azaltıp, dolaşımımızı açarak kilo vermemizi kolaylaştırır. Gece yatmadan yoğurda maydanoz karıştırarak yersek, yavaşlayan metabolizmamızı açar, kilo vermeye ivme kazandırmış oluruz.

YULAF EZMESİ-CEVİZ

Yulaf ezmesinin içerdiği lifin yapısı farklı olup sindirim sistemini farklı düzeyde çalıştırır. Böylece sindirim sisteminde olan problemleri aşmamızı kolaylaştırır. Ceviz ve yoğurt ile yulaf ezmesi; metabolizmamızın maksimum düzeyde çalışması için en iyi anahtardır.

AYRAN

En sağlıklı içecek. Serinletecek soğuk bir içecek içmek istediğimizde, gazlı ve şekerli içeceklerle kıyaslanamayacak değerde bir içecek. Soda+ayran olarak tüketmek; çok yoğun terlediğiniz, çok su kaybettiğiniz dönemlerin tamamlayıcısı.

SÜT

Sade su gibi içmek yerine imkan olduğunda sıcak içmek daha kalıcı bir tokluk sağlar. Neskafe, Türk kahvesi veya kakaoyla karıştırmak da lezzetini çeşitlendirdiği gibi yapısında bulunan kafeinden dolayı metabolizmamızı bir miktar hızlandırır.

SÜT-ÇİKOLATA

Çikolata mutlu eden ve metabolizmamızı hızlandırabilen keyifli bir abur cubur. Sütle birlikte ölçülü miktarda çikolata tüketmek; kilo verme hızını oldukça yükseltiyor.

MEYVELİ YOĞURT

Pratik ve eğlenceli bir abur cubur olan meyveli yoğurtların probiyotik lif içerenlerini tercih etmeliyiz. Böylece bağışıklık sistemimizi de güçlendirmiş oluruz.[COLOR="Silver"]

--IRCForumlari.NET ; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 21:50 -->-> Daha önceki mesaj 21:49 --

@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] ye bunları ye :)