IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Dukan diyeti için, farklı, değişik, lezzetli, kolay ve besleyici yemek fikirleri. Dukan diyeti yapanlar bazen hep aynı yemekleri yemekten sıkılır. Her gün tavuk, balık, yumurta ve süt..Evet ilk başlarda eğlenceli olsa da birkaç gün sonra son derece sıkıcı olacak menüler. İşte bu yemeklerin yanına yakışacak farklı meze ve yemek tarfilerimiz var. Dukan diyeti yapıyorsanız gerek atak, gerekse seyir evrelerinde bu verdiğimiz önerileri deneyebilirsiniz. Dukan diyeti zayıflatır ve dukan diyetini yaparken çok dikkarli olmak gerekir.

Yağsız yoğurt ile yapacağınız cacık dukan diyetinin her evresinde serbesttir. İçine salatalık ya da marul koyabilirsiniz. Koyduğunuz salatalık, marul ve dereotu nispeten az olmalı. Sarımsak ve kuru nane eklemek de serbesttir. Yemeklerinizin yanında sık sık bu yoğurt mezesini yiyebilirsiniz. Üzerine acı biber serpmek de sizi doyuracaktır.
Yağsız kıyma ile yapacağınız, içine limon sıkacağınız dukan ekşili köfte de sizi doyuracak. Yağsız yoğurt ile yapacağınız naneli, biberli ve ekşili köfte yemeği dukan diyeti yaparken sizi hem besleyecek hem de mutlu edecek doyurucu bir yemek tarifidir.
Yulaf kepeğini adeta un gibi kullanarak, içine tarçın, yumurta, süt ve azcık da tatlandırıcı koyarak değişik dukan kekler yapabiliyorsunuz. Bunları da değerlendirin. Krep, yulaf kepeği ekmeği, kepekli omlet ve çorbalara kepek katmak da değişik fikirler.
Tavuk şiş, göğüs ızgara, balık ızgara, balık şiş ve köfte dukan diyetinde serbest.