[Liaaa]

Özellikle kadınların hormonal değişimlerinden dolayı vücutları her ay belirli aralıklarla su toplar. Bu hem fazla kilolu görünmeye hem de sıkıntıya sebep olur. Şişkinliğinizi indirecek olan ananas diyeti ile hem vücudunuzdaki biriken sulardan hem de yağlardan kurtulmuş olursunuz.



1,3 ve 5. Gün

Sabah

Her sabah kalkar kalkmaz bir bardak ılık su için.

1 bardak şekersiz yeşil çay

1 çay bardağı light yoğurt

1 dilim taze ananas



Öğlen



1 kase sebze çorbası (pirinç katacaksanız 1 kaşığı geçmemeli)

1 tabak haşlanmış herhangi bir sebze (patates hariç)

1 dilim taze ananas

5 çayı

1 bardak şekersiz yeşil çay

1 dilim taze ananas



Akşam



Fırında hazırlayacağınız 200 gr balık

Salata

1 dilim taze ananas



2 ve 4. Gün



Sabah



1 bardak ılık su

1 bardak diyet meyve suyu

1 fincan şekersiz bitki çayı



Öğlen



Fırında tavuk yada hindi (180 gr.)

1 tabak haşlanmış sebze

2 tane kepekli galete

1 dilim ananas



5 çayı



1 dilim ananas

1 kase diyet yoğurt



Akşam



1 kase sebze çorbası

1 haşlanmış yumurta

Salata

1 dilim ananas





Ananas diyetini yaparken önemli olan öğünleri atlamamak ve her öğünü belirli saatlerde yemektir. Diyete tam olarak uyduğunuzda diyet sonunda 1 kilo verirsiniz.