![]() |
Kilo almak icin nasil beslenmeliyim? Nasıl kilo alınır ? kilo almak için neler yapmak gerek nasıl beslenmeliyim ? kilo aldırıcı besinler nelerdir ? iştah açmak için... Kilo aldıracak ve iştahınızı açacak olan formül; 1) Her gün yemeklerden 1 saat kadar önce ve yatmadan hemen önce aç karnına : 1 bardak sıcak süt içine 2 çorba kaşığı bal 1 çorba kaşığı tereyağ konup iyice karıştırıldıktan sonra içilir. 2) Yemekler bol yağlı ve şekerli olmalı , sıcak olarak yenmelidir. 3) Sigara kesinlikle az içilmeli ve hatta bırakılmalıdır. Sigara iştahı keser. 4) Çay ve kahve iştahı kestiğinden çok az içilmeli ve bol şeker konmalıdır. 5) Fındık , ceviz , fıstık , leblebi , çikolata ve dondurma bol yenmelidir. 6) Yemeklerde bol miktarda ekmek yenmeli , meyve ve sebze az yenmelidir. 7) kahvaltıda peynir ve zeytin az yenmeli , tereyağ – kaymak – reçel - pekmez ve bal bol miktarda yenmelidir. 8) Yemekler haşlama değil ; bol yağlı ve kızartmalı , az tuzlu ve kremalı olmalıdır. 9) bol bol mayonezli ekmek , yağlı börek , kremalı pasta , baklava ve kadayıf tüketilmeli , çikolata ve şekerleme yenmelidir. 10) Hareket etmek kilo kaybına neden olduğundan , mümkün olduğunca çok az hareket etmeli , [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] aralarında mutlaka yatıp uyunmalı dır. Fazla gezmek ve yürümek iyi değildir. 11) Su az içilmeli , su yerine genellikle şerbet , cola ve meşrubat içilmelidir. 12) Salata az yenmeli , yendiği zaman bol yağlı ve az sirkeli ve az limonlu olmalıdır. 13) Makarna ve pilav bol tereyağlı olarak yenmelidir. İştah açan gıdalar Kavun, karpuz: Baş ağrısını giderir, gözlere kuvvet verir, iştah açar. Greyfurt: Kansere karşı koruyucudur, C vitamini deposudur. İştah açar. Çörek otu: İştah açar. Vücuda kuvvet ve dinçlik verir. Defne: İdrar ve âdet söktürür. İştah açar. Havuç: Görmeyi kuvvetlendirir, kansızlığı giderir, yüz kırışıklıklarını giderir. Tere: İştah açar, hazmı kolaylaştırır. İncir: Enerji verir, kilo almaya çok faydalıdır. Karanfil: Mikropları öldürür. Ağrıları dindirir. Hazmı kolaylaştırır. İştah açar. Kırmızı biber: C vitamini çoktur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. İştah açar, sindirimi kolaylaştırır, sinir hastalıklarını yatıştırır, kolesterolü önler. Nohut: Vücudu kuvvetlendirir. Kuru fasulye ve pirinç de faydalıdır. Soğan sarımsak: İştah açar. Tarçın: Ruhi sıkıntıları giderir. Kalbi kuvvetlendirir. İştah açar, hazmı kolaylaştırır. Yoğurt: Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Çikolatalı puding: Kilo almaya yarar. Zencefil: İştah açar. Tuz: İştah açar. Baharatlar: İştah açar. Zeytinyağı: En fazla kalori zeytin yağında dır. Kuru yemişler: Kalori çoktur. Hurma: Kansızlığa iyi gelir. |
Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 13:02. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
Copyright ©2004 - 2025 IRCForumlari.Net Sparhawk