IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Gülben Ergen nasıl zayıfladı ?
Gülben Ergen ikizleri Ares ve Güney'in doğumundan sonra 18 kilo verdi. İdeal kilosuna kavuşan Gülben Ergen diyet sırlarını anlattı:
� Güniük diyetinizde nelere dikkat ediyorsunuz?

Ara öğünleri atlamamaya çalışıyorum. Ayrıca porsiyonlarımı küçültüyorum. Beyaz un[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] şeker ve ekmek gibi tehlikeli üçlüden uzak duruyorum. Bu arada mutlaka yürüyüş yapıyorum.

� Diyetinizin olmazsa olmazı nedir?

Salata benim öğünlerimde joker muamelesi görür. Et mi var ana öğünde yanına mutlaka salata� Sebze mi yiyorum yanında mutlaka salata� Kahvaltıda bile domates[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] salatalık ve yeşillik olmasını isterim.

� Ekmek[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] pilav[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] makarna sevmez misiniz? Bayılırım. Ama ölçülü tüketirim. 1 dilim ekmeğin alternatifler yaratırım. 1 dilim
ekmeğin alternatifleri şunlar: 1 kase çorba[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] minik bir kase pilav[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 haşlanmış patates[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 4 grissini. Mesela pilav yediğimde ekmek tüketmiyorum. Çorba çok doyurucu ve besleyici bir seçenek. 1 kaşık yağ ile harika lezzetler elde edebilirsiniz. Brokoli çorbası mesela� Lahana çorbası mesela� Yayla çorbası� Yanına ıspanak[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] semizotu gibi bir sebze yemeği veya ızgara
et ile dengeli bir öğün oluşturmak mümkün. Mücver kızartılmadan fırında yapılırsa müthiş bir yemektir bence. Aynı şekilde mantar da öyle.

� Diyetinizde yasak var mı?

Tek yasağım tatlı. Ama dondurma hariç. Zaman zaman motivasyon için ödüller gerekebiliyor. Dondurma da benim için onlardan biri. Evde genellikle sütlü tatlılar yaparım ama asla şeker kullanmam. Bizim evde tatlılar balla veya pekmezle yapılır.

� Meyveyle aranız nasıl?

Kendimi frenlemekte en zorlandığım iki şey var: Meyve ve tuz. Bol meyve yerim. Bol meyve de bol şeker demek. Çok zararlı olmasına rağmen tuzlu yemek severim. Hatta turşu vazgeçilmezimdir. Bu iki yaramazlığım dışında bir de dondurma düşkünlüğüm var.

� Günde ne kadar su içersiniz?

Kesinlikle günde en az 2.5 litre su içiyorum. Sabahları ve akşam yatmadan önce küçük yarım litrelik ılık suyumu bitirmeye çalışırım. Güne başlarken ılık suyumun içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi katarım. Elma sirkesiyle amacım zayıflamak değil[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] iç organlarımın temizlemesini sağlamak. Zaten bence hiçbir şey tek başına zayıflatmaz[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] her şey bir bütün. Su da zayıflatmaz. Yediklerinize dikkat etmiyorsanız aksine şişirir bile!