| |
|
20 Nisan 2008, 18:05
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Zayıflamaya Yardımcı 9 Öneri Zayıflamaya Yardımcı 9 Öneri Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. 1- Protein alın: Kahvaltı dahil her öğünde protein almak metabolizmayı hızlandırır ve daha çok kalori yakmanızı sağlar. 2- Unlu besinlerden uzak durun: Beyaz ekmek, pasta ve börek gibi karbonhidrat ağırlıklı besinleri bir süre mönünüzden tamamen çıkarın. 3- İşlenmemiş besinler yiyin: Yediğiniz her şeyin yüzde 90′ı katkısız ve doğal olmalı. 4- Nişastayı azaltın: Nişastayı günde bir porsiyona indirin ve bu porsiyonu akşam yemekten kaçının. Nişasta kaynağı olarak patates, fasulye veya yulafı tercih edin. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. 5- Meyveyi çok fazla yemeyin: Günde 2 porsiyondan fazla meyve yemeyin. Bunlarda da yalnızca az şekerli ve bol lifli olanları tercih edin. Muzdan ve meyve suyundan uzak durun. Elma, armut ideal. 6- Süt ürünlerine dikkat: Süt ürünlerinden özellikle de inek sütünden uzak durun. Zaman zaman birkaç dilim peynir veya yoğurt yiyebilirsiniz. 7- Alkolden uzak durun: Bazı araştırmalar aksini söylese de alkolün meyve-sebzeden alamayacağınız hiçbir bir faydası yok. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. 8- Bitkisel yağlar kullanmayın: Ayçicek ve mısır yağından uzak durun. Bunlar fazla rafine edildiği için ısıtıldıklarında vücutta birikir ve damar tıkanıklığı yapar. 9- Yağ tipine dikkat edin: Ne kadar yediğiniz, ne tip yağ yediğinizden daha az önemli. Margarin ya da kızartma yağından uzak durun. En iyisi Omega-3 ve balık yağı. alıntı | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
|
20 Nisan 2008, 18:26
| #2 | ||||
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Zayıflamaya Yardımcı 9 Öneri
Şok Oldum;huh Meyve,Sebze Yiyin Derler Genelde.. Teşekkürler Paylaşım için | ||||
| | |
 |
| Etiketler |
| oneri, yardimci, yardımcı, zayiflamaya, zayıflamaya, öneri |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Ender Saraç’tan Bölgesel Zayıflamaya Yardımcı Bitkisel Çay Tarifi | Amelia | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 06 Şubat 2014 01:55 |
| Bal Kabağı Çorbasının Zayıflamaya Faydası | Zen | Diyet Tarifleri | 0 | 22 Kasım 2012 23:31 |
| Zayıflamaya Yardımcı Bitkiler | NihaL | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 28 Şubat 2012 16:58 |
| Ekmeğin Zayıflamaya Etkisi Nedir? | N999 | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 1 | 17 Aralık 2011 09:56 |
| Zayıflamaya Yardımcı Kür | YapraK | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 27 Aralık 2009 05:33 |
Normal
