07 Mart 2014, 16:35 | #1 | |
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0) | Diyetinizi Bozmayın Gün geçmiyor ki her gün yazılı ve görsel basında pek çok diyet yayınlanmasın. Herkes kendi için bir diyet belirliyor ve uyguluyor. Ama burada önemli olan diyete başlamak kadar devam ettirebilmekte de. Araştırmalar gösteriyor ki insanların normalin üstünde yemek yemesinin nedeni tamamen duygusal durumu. İnsanlar yemek yemeyi duygularla başa çıkmak için kullanıyor. Bu nedenle diyet yapanların yüzde 90’ının bir hafta bile dolmadan diyeti bıraktığı belirtiyor. Ayrıca günlük 1000 kaloriden az diyetler kas ve saç kaybına neden olabiliyor. Günlük enerjinin yüzde 50-55’inin karbonhidratlardan, yüzde 15-20’si proteinlerden, yüzde 25-30’unun da yağlardan sağlanması gerekiyor. İşte size başladığınız diyeti bozmamak için altın kurallar: -Sürekli tartılmayın - Beslenme günlüğü tutun - Haftada 1 öğününüzü serbest bırakın - Gözünüzü korkutmayacak hedefler belirleyin - Her gün aynı şeyleri yemeyin - Her gün farklı bir kahvaltı yapın (kadin&kadin) | |
|
Etiketler |
bozmayın, diyetinizi |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | |
Stil | |
| |
Benzer Konular | ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
Diyetinizi bozmayan 5 çikolatalı tarif | Zen | Diyet Tarifleri | 4 | 19 Kasım 2012 14:37 |
Diyetinizi Bozan 10 Hareket | YapraK | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 19 Eylül 2009 04:18 |
Aman XP'nizi bozmayın! | Dilara | Windows | 0 | 16 Nisan 2009 16:30 |
Diyetinizi Bozan Kişiliğiniz Olabilir | Heidi | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 30 Temmuz 2008 16:07 |