Gelinler için acil Gelin Diyeti - IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

10 Haziran 2014, 23:32

Yazın gelmesiyle birlikte düğün sezonu da başlamış oldu. Genç kızların uzun zamandır beklediği ve yıllarca hayalini kurduğu o eşsiz günde fit bir görüntüye kavuşmak istemesi en doğal hakkı. Gelinlerin düğün günlerinde harika görünmesini sağlayacak diyeti Diyetisyen ve Beslenme Koçu Ayşe Tuğba Şengel anlattı.

İşte gelinlik diyeti ve dikkat etmeniz gerekenler...

Gelinler ne kadar sağlıklı ve formda hissederse eğer düğün günü de o derece enerjik ve kusursuz olacaktır.
Düğün hazırlıkları biraz zorlu ve koşuşturmaca içinde geçse de; bu yoğunluk gelinlerin düğünden önce yaptığı fiziksel aktiviteyi artırmasına yardımcı olur. Yoğun geçen bu günlerde karşılaşılan zorluklar küçük bir davranış değişikliği ile avantaja çevrilebilir.

Düğün öncesi uzak durulması gereken besinler

Düğünden önceki hafta mutlaka yediklerinize dikkat etmelisiniz.

1.Konserve türü ve fazla tuzlu ürünlerden uzak durmaları şart. Çok fazla bu tür besinler tüketirlerse eğer vücutta su tutumu fazla olur. Dolayısıyla ödem oluşur, şişkinlik hissi kişiyi rahatsız eder.

2.Basit karbonhidrat tüketmekten kaçınmalılar çünkü kalitesiz karbonhidratlar şeker dengesinin bozulmasına sebep olur, kişi halsizlik ve yorgunluk hisseder. Düğün öncesinde daha çok enerji veren ve uyanık tutan tam tahıllar ve protein grubundan tüketmek daha doğrudur.

3.Gaz yapıcı kurubaklagiller, asitli içecekler, yağlı yiyeceklerden mutlaka uzak durulmalıdır.

4.Su tüketimi artırılmalıdır. Düğün telaşı içerisinde hissedilen susuzluk ve açlık karıştırılabilir. Yemek yerine mutlaka su tüketmeye yönelmek gerekir.

5.Düğün öncesi stres ve heyecan ile kişide kabızlık ve ödem oluşturabilir. Bitki çayları tüketerek

stres azaltılabilir. Kabızlık ve ödem için kiraz saplı çay ve kayısı çayları tüketilebilir.

Son 3 gün yapılacak gelin diyeti

Kalkınca: 1 bardak su + 2 tane kuru kayısı

SABAH (09:00) : 1 haşlama yumurta veya 1 dilim peynir (az yağlı), 6 tane zeytin, şekersiz açık çay, 1 ince dilim tam buğday ekmeği

ARA (10:30) : 4-5 küçük dilim elma

ÖĞLE (13:00 ) : 120 gram yağsız haşlama veya ızgara et ya da (kabak garni), salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ), 1 dilim tam buğday ekmeği

ARA (15:30) : 1 dilim peynir, 2 tane grisini, salata

AKŞAM (19:00) : 1 kase yoğurt, 10 yemek kaşığı patlıcan veya kabak yemeği (patatessiz,susuz), salata

ARA (21:00) : 10 tane çilek veya 2 ince dilim ananas

Bu şekilde hem düğüne yakın stresten şişkinliğiniz olmaz, hemde kendinizi daha rahat ve iyi hissedersiniz.

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Gelin Ve Damat Diyeti	Elysian	Diyet ve Sağlıklı Beslenme	0	03 Haziran 2014 11:48
Gelin Diyeti	N999	Diyet Listeleri	1	28 Mayıs 2013 22:56
Dünya Evine Gireceklere Gelin Diyeti	Sue	Evlilik Hazırlıkları	0	03 Ağustos 2012 13:25
Taylan Kümeli’ den gelin diyeti ve detoksu	AnqeL	Evlilik Hazırlıkları	0	26 Şubat 2012 01:36
Gelinler için bakım takvimi:	pyracantha	Evlilik Hazırlıkları	0	30 Kasım 2010 18:17

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.