IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  sohbet

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 22 Ağustos 2016, 17:32   #1
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Bel bölgesindeki yağlardan nasıl kurtulunur?




Bel bölgesindeki yağlardan nasıl kurtulunur?


Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Karın egzersizleri orta bölgeyi zayıflatmaz, aksine yağ takabasının altındaki kasları kuvvetlendirir. Yağları yaktığınızda ise karın kaslarının ortaya çıktığını görürsünüz. Vücutta bazı bölgeler vardır ki, bölgesel zayıflama mümkün değildir. Bu bölgelerden kilo verebilmek için komple kilo vemek gerekir ve bunu yapmanın en iyi yolu kardiyodur.


- Uyguladığınız egzersiz planı bunu karşılamıyorsa bir değişikliğin zamanı gelmiş olabilir. Ne kadar yoğun kardiyo yaparsanız o kadar kalori yakarsınız. En çok kalori yaktıran kardiyo egzersizleri arasında koşma, yüzme, ip atlama sayılabilir. Bu sayede tüm vücut yağ yakacaktır.

- Ayrıca beslenme de bel bölgesindeki kilolardan kurtulmak için önemlidir. Trans yağ içeren gıdalardan uzak durmak gerekir. Onun yerine avokado, fındık, zeytin, hindistan cevizi yağı gibi bitkisel yağlar tercih edilebilir.

- Son olarak da stres göbek bölgesindeki yağlanmanın sebebi olabilir. Streslenmek bir stres hormonu olup iştahın artmasına sebep olan kortizol üretimini arttırdığı için olabildiğince sakin ve dingin bir ruh haline sahip olmak fiziksel açıdan önemlidir. Su tüketmek, duş almak, dinlendirici müzikler dinlemek stresten uzaklaşmanıza yardımcı olacaktır.

__________________
Meğer candan öte bir can daha varmış..
Ve onun adı evlatmış..
Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.
 
Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları sohbet odaları Benimmekan Mobil Sohbet
Cevapla

Etiketler
bel bolgesindeki yaglardan kurtulmak, egzersiz, saglikli beslenme, spor


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Çillerden Nasıl Kurtulunur? Desmont Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri 0 14 Ocak 2015 19:00
İnternet Bağımlılığından Nasıl Kurtulunur? Sue Ruh Sağlığı 0 18 Mayıs 2012 17:09
Nezle’den Nasıl Kurtulunur Liaaa Kulak Burun Boğaz Sağlığı 0 10 Nisan 2012 18:20
Laptopa Dökülen Sıvıdan Nasıl Kurtulunur? Lady Genel Paylaşım 1 24 Haziran 2010 09:26