IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  sohbet

2Beğeni(ler)
  • 1 Post By YaRen
  • 1 Post By L_

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 15 Haziran 2019, 16:14   #1
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Kişiye Özel Beslenme Nedir?





Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.



Cerrahi işlemlere gereksinim duyulmadan sağlıklı ve formda bir bedene sahip olmakta en büyük etken kişinin beslenme alışkanlıklarıdır. Kişinin bedenini istediği gibi şekillendirmesi ve forma sokmasında temel unsuru oluşturan beslenme ise, kişinin sağlık durumuna, fiziksel ve bedensel yapısına ve yaşam tarzına uygun olarak oluşturulması gereken kişiye özel bir süreçtir.

Sağlıklı Bir Beslenme ve Zayıflama Programı Nasıl Olmalıdır?
Sağlıklı bir beslenme ve zayıflama programı, kişinin özelliklerini ve farklılıklarını temel almalı ve o kişiye özel olmalıdır.
Öncelikle kişinin vücut analizi yapılmalıdır.
Beslenme uzmanları tarafından kişinin vücut analizinin yanı sıra beslenme alışkanlıklarının, düşkün olduğu gıdaların ve yaşam tarzının dikkate alındığı bir beslenme programı oluşturulmalıdır.
Kişinin aç kalmadığı, kişinin diyete uymasından çok, diyetin kişiye uyduğu bir program hazırlanmalıdır.
Kişinin kan değerlerine göre ihtiyacı olan enerji, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral gereksinimini tam olarak karşılamalıdır.
Kişinin bazal metabolizma hızını düşürmemelidir.
Program ile verilen kilolar, kas kaybı ile değil, yağ dokusu kaybı ile olmalıdır.
Bir seferlik bir kullanıma sahip olmaktan öte kişiyi eğiten, eğitimin davranışa geçtiği sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı oluşturmalıdır.
Zayıflama hedefine ulaşıldıktan sonra, sağlanan kazanımların korunması amacıyla hastayı düzenli aralıklarla takip eden ve verilen kiloların korunması imkanını sunan bir program olmalıdır.
Kişiye Özel Beslenme Programı Oluşturulurken Sorulması Gereken Sorular Nelerdir?
Kişinin Fiziksel Özellikleri: Boy, kilo ve gündelik aktivite durumu vb.
Kişinin Sağlık Durumu: Sağlık sorunları, kullanılan ilaçlar vb.
Kişinin Ailesel Özellikleri: Genetik yatkınlıkların olup olmadığı vb.
Kişinin Beslenme Alışkanlıkları: Sevdiği ve sevmediği gıdalar, hangi saatlerde yemek yediği vb.
Kişinin Sosyal Hayatı: Gerek iş gerek özel yaşamında katılım gerektiren davetler, toplantılar olup olmadığı vb.
Kişinin Psikolojik Durumu: İçinde bulunduğu süreçlere ve stres seviyesine yönelik bilgiler vb.
Alıntı

__________________
Ruhum hep hayLaz kaLacak,
Üzgünüm hayat ßen " ßüyümeyeceğim.. "
 
Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları sohbet odaları Benimmekan Mobil Sohbet
Alt 15 Haziran 2019, 16:21   #2
Çevrimdışı
L_
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Kişiye Özel Beslenme Nedir?




Sabah kahvaltısı : bir ekmek arası sucuklu yumurta üstü peynir domates
Öğlen yemeği : bir ekmek arası bol yeşillik soğanlı köfte
Akşam yemeği : çorba ana yemek tatlı meyve çay kuruyemiş kavun karpuz

Bunu uygulayın ölmeyecek mısınız ?
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

__________________
Kılıcını;düşmanlarını öldürmek için değil, zayıfları korumak için ... Kendini korumak için değil , cok değerli ruhunu korumak için kullanmalısın.
 
Alıntı ile Cevapla

Cevapla

Etiketler
saglikli beslenme, saglikli beslenme önerileri


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Kişiye Özel Takılar .. Sır Takı ve Mücevherler 1 07 Şubat 2018 16:32
Kişiye Özel Hizmet Thetis Haber Arşivi 1 13 Kasım 2012 13:09
Kişiye özel HOST Elvent Unreal IRCd 14 14 Ekim 2011 18:10
Kişiye özel yeminler colletrall Komedi ve Mizah 3 15 Aralık 2007 04:54