| |
|
03 Eylül 2019, 16:33
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Kış Hastalıklarından Korunmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz? Sonbahar , kış ile beraber gribal enfeksiyon görülme riski artar. Kış aylarında özellikle bağışıklık sistemini güçlendirecek bir beslenme programı uygulanmalıdır. Enfeksiyonlara yakalanmamak için vitamin ve minerallerden zengin beslenmek gerekir. Vücut direncinin azalmasıyla baş gösteren gripten korunmak sanıldığı kadar zor değil. Üzerinde tartışmalar yapılsa da bol C vitamini tüketiminin gripten koruduğu biliniyor. Kış aylarında daha fazla C vitamini tüketmek için limon, portakal,greyfurt gibi turunçgillerle beraber kuşburnu, kırmızı ve yeşil sivri biber, kivi, maydanoz ve roka da bol tüketilmelidir. Çünkü bu yeşil yapraklı sebzelerde bulunan C vitamini miktarı portakal, mandalina ve limonda bulunan C vitamini miktarından daha fazladır. C vitamini yanı sıra antioksidan değer yüksek A, E vitamini ve çinko, selenyumdan ve Omega 3’ten zengin besinler tercih edilmelidir. Alıntı
__________________ Ruhum hep hayLaz kaLacak, Üzgünüm hayat ßen " ßüyümeyeceğim.. " | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| beslenme, saglikli beslenme |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Ramazanda nasıl beslenmeliyiz? | NarÇiçeği | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 13 Haziran 2016 18:36 |
| Dişlerimizi Korumak İçin Nasıl Beslenmeliyiz | PySSyCaT | Ağız ve Diş Sağlığı | 0 | 09 Mart 2015 19:39 |
| 20'li ve 30'lu Yaşlarda Nasıl Beslenmeliyiz? | Violent | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 19 Şubat 2014 23:09 |
| Regl Döneminde Nasıl Beslenmeliyiz | Liaaa | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 24 Nisan 2012 18:03 |
| Bahar Hastalıklarından Korunmak Mümkün mü? | N999 | Sağlık Köşesi | 0 | 11 Nisan 2012 18:15 |
Normal
