Karabuğdaylı zeytinyağlı yaprak sarma (Diyet Yemekleri)
 

Besin değeri yüksek karabuğdayı sofranızdan ayırmayın

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Malzemeler:
1/2 kg asma yaprağı
1/2 kg kıyma
1 büyük kuru soğan
1 küçük su bardağı çiğ karabuğday (greçka)
2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz, karabiber, kimyon
1/2 demet maydanoz

Hazırlanışı:
Kıymanın içerisine tüm malzemeleri sırayla ekleyerek harmanlayın. Diğer tarafta yaprakları sıcak suda bekleterek tuzunun biraz gitmesini sağlayın. Sonra yaprakları harç ile doldurarak sarın. Tencerenin altına sarmaların yapışmaması için 5-6 yaprak koyun ve üzerine sarmaları dizin. Bir bardak su ekleyerek kısık ateşte yapraklar ve iç harcı yumuşayana kadar pişirin.

Cevap: Karabuğdaylı zeytinyağlı yaprak sarma (Diyet Yemekleri)
 

Karabuğday düşük glisemik indeksli bir yiyecek olmasının yanında karaciğer dostu bir besindir. Tadı talaş gibidir. Ben alıştım ama siz yanında bişeyle yiyin yani shsh.

Cevap: Karabuğdaylı zeytinyağlı yaprak sarma (Diyet Yemekleri)
 

Yapta yiyelim,gerçi kilo dertim yok ama hadi senin için yerim😏

Cevap: Karabuğdaylı zeytinyağlı yaprak sarma (Diyet Yemekleri)
 

Kankam karabuğday mı sarma mı? İkincisinde pek iyi değilim denedim shjsjsjsk.

Cevap: Karabuğdaylı zeytinyağlı yaprak sarma (Diyet Yemekleri)
 

Ya şey düşündümde biz normal düz sarma mı yesek,bian benimde içime sinmedi de dhdhdh

Cevap: Karabuğdaylı zeytinyağlı yaprak sarma (Diyet Yemekleri)
 

Kankam ben sana omlet yapayım sevgi dolu?

Cevap: Karabuğdaylı zeytinyağlı yaprak sarma (Diyet Yemekleri)
 

Sevgi dolu omlet mi 🙄

Cevap: Karabuğdaylı zeytinyağlı yaprak sarma (Diyet Yemekleri)
 

Kız git ıslak mendil kemir hadi hadi hadi.