Bu besin beyni değiştiriyor!
 

Bu besin beyni değiştiriyor!
Mutsuzlukla baş etmeye çalışıyorsanız önce besin listenizi değiştirin. Çünkü bazı besinler vücudun işleyişini değiştirdiği gibi mutlu ediyor. İşte fiziksel ve zihinsel açıdan mutlu eden besinler...

Besinler fiziksel ve zihinsel açıdan insan vücudunu etkiliyor. Peki, mutlu eden besinler olduğunu biliyor muydunuz?
Diyetisyen Melisa Karataş, fiziksel ve zihinsel olarak rahatlığa kavuşmak için strese karşı iyi gelen besinlerin tüketilmesi gerektiğini söyledi.
MUTLU EDEN BESİNLER
Dyt. Melisa Karataş, stresten uzaklaştıran besinleri şöyle sıraladı:
"Bütün gece süren açlıktan sonra güne yeterli ve dengeli yapılan bir kahvaltı ile başlanması günün verimli geçmesine katkıda bulunacaktır.
Kuru baklagiller, kuru meyveler, pekmez, tahin, yeşil sebzeler gibi demirden zengin besinlerin yeterli miktarlarda alınması bunun yanı sıra sinir sisteminin çalışmasında etkin B vitaminleri, magnezyum ve biotinden zengin besinlerin (tam tahıl ürünleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler, ceviz, badem, fındık gibi yağlı tohumlar vb.) tüketiminin artırılması hem sağlığınız açısından hem de enerjinizin artması açısından yararlı olacaktır.

Rafine şeker tüketimini mümkün olduğunca azaltarak kan şekerini dengeleyici kompleks karbonhidrat kaynaklarının (kuru baklagiller, tam tahıl ürünleri, kepek ekmeği, bulgur pilavı vb.) tüketiminin artırılması sağlığınız açısından önemlidir.

Bağışıklık sistemini güçlendirici C vitamininden zengin kuşburnu, portakal, yeşil biber, patates gibi gıdaların ve beta karotenden zengin havuç, koyu yeşil yapraklı sebzeler, sarı- turuncu meyvelerin tüketiminin arttırılması güne daha dinamik devam edilmesinde yardımcı olacaktır

Cnnturk

Cevap: Bu besin beyni değiştiriyor!
 

Hemşom bu nimetlerin hepsinden yiyecez anladın İnşallah... Ayrıca tahin-pekmez-ceviz bizim memleketin ana mahsuludur benim oralarda kimsem yok ama senin akrabalar varsa sana gönderirler belki...

Cevap: Bu besin beyni değiştiriyor!
 

Valla hemso, ceviz, badem, findik fistik ile hic aram yok
Pekmez severim ama arada alirim, Diyete daha cok onem vermemiz gerek.. dogru
Once saglik. gerisi bos

Cevap: Bu besin beyni değiştiriyor!
 

Bırak diyeti neyi gözünü sevem yaa biz bayıldımızdanmı yiyoz ceviz fıstık altın elmasdan pahalı zaten burda çoğu baklavacılar fıstığı bırakıp veviz ve fındıklı yapıyo çoğu. Fıstık 400-450 gayma olmuş son zamanda olsada yesek keşke.. canından önemlimi yaa önce Can... :puff: Tahin-pekmez bakacam onada para yeterse portakal nohut ucuz ne bulursak kan lâzım biliyon..