Kanser Riskinizi Azaltın

Bol bol sebze ve meyve yemeniz, egzersizlerinizi ihmal etmemeniz ve düzenli check-up yatırmanız gerektiğini biliyorsunuz. Peki ya başka?


Güneş görün:
Eskilerin de dediği gibi "Güneş girmeyen eve doktor girer. " UVB ışınlarına makul ölçüde maruz kalmak, vücudunuzun D vitamini üretimini pompaladığı için prostat ve testis de dâhil olmak üzere 22 tür kansere yakalanma riskini düşürebiliyor. Bundan yararlanabilmek için her gün 20 dakikanızı güneşe ayırmanız yeterli... Havalar bunun için artık çok mu soğuk? O halde, güneş kendini tekrar gösterene kadar, günde 1.000 ilâ 2.000 IU D3 vitamini ile bu yokluğu telâfi edin.
‘Turuncu’ düşünün:
İngiliz araştırmacılar farelerle yaptıkları araştırmalarda, havucun içindeki falcarinol kimyasalının kanser gelişimini 3 kat azalttığını buldu. Başka bir çalışma, bu güçlü sebzenin düşük kalp rahatsızlığı oranıyla da bağlantısını kurdu. Bu kadar faydasına rağmen “Ben havuç sevmem.” diyorsanız, size hem lezzetli hem de faydalı bir önerimiz var; havuçlu kek.