| |
|
05 Mayıs 2010, 11:39
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Yağlı Yiyeceklerle Zayıflayın Yağlı Yiyeceklerle Zayıflayın İşte yağlı ama son derece sağlıklı 10 yiyecek. Çam fıstığı: Çam fıstığı doğadaki tek pinolenik asit kaynağıdır. Pinolenik asit, hormonlarınızı harekete geçirerek vücudunuzdaki yağ oranının düşük kalmasını sağlar. Ayrıca 100 gram çam fıstığında 31 gram protein bulunur. Zeytinyağı: Zeytinyağındaki tekli doymamış yağ asitleri, sadece vücutta depolanan yağın parçalanmasını sağlamakla kalmaz tokluk hissi de verir. Cornell Üniversitesi araştırmacıları, tereyağı sürmek yerine ekmeklerini zeytinyağına batıran insanların yüzde 53 daha az kalori tükettiğini keşfetti. Keten yağı: Yiyeceklerinize keten yağı eklemek sizi daha uzun süre tok tutar. Ayrıca keten tohumu, zengin lif içeriğiyle kan şekerinizde yavaş ve sürekli bir artış sağlayarak, atıştırma isteğinizi de engeller. Somon: Omega 3 yağ asitleri beyinden gelen açlık sinyallerini önler. Bu yağ asitlerinin, karın bölgesindeki yağ hücrelerini küçültme özelliği son klinik deneylerle ispatlandı. Ceviz: Kuruyemiş ailesinin en sağlıklı üyesi, diğer tüm yemişlerden daha fazla omega 3 içeren cevizdir. Ceviz, lipolitik (yağ yakan) genleri harekete geçirirken lipojenik (yağ depolayan) genleri durdurur. Her gün en az üç büyük ceviz içi tüketilmesi faydalıdır. Soya: Vitamin, mineral ve bitkisel kaynaklı omega 3 açısından zengin bir kaynak olan soya, kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, verdiğiniz kiloların yağ olmasını da garanti altına alır. Badem: Kuruyemişler önemli miktarda magnezyum içerir. Vücudunuzun enerji üretimi için son derece gerekli olan bu mineral, kilo vermeye de yardımcı olur. International Journal Of Obesity’de yer alan araştırma sonuçlarına göre 6 hafta boyunca her gün 1 avuç badem yiyen erkeklerin vücut yağları, yüzde 18 oranında azalıyor. Kabak çekirdeği: Öğün aralarında atıştırmadan duramıyorsanız, cips yerine bu süper çekirdekleri tercih edin. Kabak çekirdeği, iştahı kontrol altına alıp, kan şekerini dengeleyen çinko minerali açısından zengin bir kaynaktır. Çikolata: Tercihiniz, içeriğinde triptofan, serotonin ve dopamin bulunduran sade bitter çikolatadan yana olmalıdır. Bunlar midenizin kazınmasına yol açan sinirsel yolu bloke ederek iştahınızı kapatır. Siyah çikolatada trigliserid seviyesini düşüren kateşin de bulunur. Avokado: ABD’li araştırmacılar, avokadonun tokluk hissi yarattığını kanıtlamıştır. Bu meyvede bulunan oleik asit, beyne aç olmadığınız mesajını ileterek, açlık krizlerini başlamadan önler. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| yağlı, yiyeceklerle, zayıflayın |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Nar Yiyerek Zayıflayın. | oneofgirl | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 24 Temmuz 2013 18:34 |
| 14 Günde Zayıflayın | Liaaa | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 18 Ağustos 2012 14:54 |
| Doğurganlığınızı yiyeceklerle artırın | Rüzgar | Kadın Sağlığı | 0 | 05 Ocak 2012 22:28 |
| Özel Yiyeceklerle Hafızanı Güçlendir | yanki | Sağlık Köşesi | 4 | 08 Ocak 2006 16:35 |
Normal
