Çevrimdışı

Antep fıstığı

Bir çalışma sonucunda, erkeklerin sertleşme fonksiyonları, 3 hafta boyunca günde sadece 100 gram fıstık tüketerek önemli ölçüde iyileştiği görülmüştür. Ek olarak, kolesterol seviyelerinin gelişmesine de katkı sağlar.





Kırmızı meyveler

Yayınlanan bir araştırmaya göre, flavonoid adı verilen bitki bileşikleri içindeki gıdalar sayesinde ereksiyon için yararlıdır. Antosiyanin, flavon ve flavonon olarak bilinen flavonoidler çok faydalıdır. Antosiyaninler kırmızı, mavi ve mor meyveler yani erik, ahududu, yaban mersini ve siyah üzüm, flavonlar ve flavononlar için narenciye, elma ve armut gibi beyaz ve sarı meyveler tüketilmelidir. Haftada sadece birkaç porsiyon yiyerek faydasını görebilirsiniz.




Sağlıklı karbonhidratlar


Düşük karbonhidratlı bir yemeğin aslında sağlıklı mı yoksa zararlı mı olup olmadığı tartışma konusudur. Eğer erektil disfonksiyon sorunu yaşıyorsanız, düşük karbonhidratlı bir yemekten kaçınmalısınız. Ereksiyon için abartılı olmayacak şekilde pirinç, makarna ve tahıllı ekmek tüketmelisiniz.





Karpuz


Araştırmalara göre, karpuz içinde bulunan amino acid L-citrulline ile erektil disfonksiyon için oldukça faydalı bulunmuştur. Karpuz, L-sitrulin'in mükemmel bir doğal kaynağıdır. Günde 3 -5 porsiyon karpuz yiyebilirsiniz.





Alıntı