IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




1Beğeni(ler)
  • 1 Post By Cigdem

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 08 Temmuz 2019, 23:24   #1
Çevrimdışı
Erkeklerin Seks Hayatını Canlandıran 5 Egzersiz




Erkeklerin Seks Hayatını Canlandıran 5 Egzersiz




Merdivenden çıkarken oflayıp pufluyorsanız veya yerden bir şeyi alırken zorlanıyorsanız o zaman yatakta da fazla enerjiniz olacağını beklemeyin.

Bir erkeğin cinsel yaşamı genel sağlık durumundan büyük ölçüde etkilenir. Erkekler fiziksel aktiviteyle cinsel yaşamlarını ne kadar geliştirirlerse seks yaşamları da o kadar iyi olur.

Bir araştırmaya göre, fiziksel olarak hareketli erkeklerin, düzenli egzersiz yapmayan erkeklere kıyasla %30 daha az iktidarsızlık riski ve daha iyi ereksiyonları olduğunu buldu.

Kas gücü ve tonusunda fiziksel gelişmeler, dayanıklılık, vücut kompozisyonu ve kardiyovasküler işlev (özellikle artan çevresel kan akışı), hepsi cinsel işlevi kuvvetlendirebilir.

Başka bir çalışma, egzersiz yapan erkeklerin daha büyük bir tatmin yaşadıkları ve kendilerini daha pozitif algıladıklarını, böylece cinsel açıdan daha fazla arzulanırlar ve yatakta daha iyi bir performans sergilerler. Ama aklınızda bulunsun, hiçbir şeyin, egzersizin bile fazlası iyi bir şey değildir. Aşırı egzersiz testosteron düzeylerini düşürüp daha az sıhhatli bir cinsel isteğe yol açar.

İşte, bir erkeğin seks yaşamını geliştirebilen tıbbi açıdan incelenmiş 5 egzersiz.


Güç egzersizi vücudun, erkek cinsel isteğinin temel işaretçisi olan testosteron üretmesini sağlar.
Mekik ve şınav çekmeyi ve karın sıkıştırmayı deneyin. Bunlar üst vücudu güçlendirip cinsel ilişki sırasında dayanıklılığı artırabilir.Bu egzersiz daha iyi seks hayatına yardımcı olabilir çünkü puboccoccygeus kaslarının, başka deyişle idrarınızı akarken yarıda kesmenizi sağlayan tonusunu artırmaya yardımcı olur.
Erkekler Kegel egzersizlerini, orgazmdan hemen önce bu kasları sıkarak boşalmayı engellemek için kullanabilirler.
Yeni başlayanlar, banyoya giderken idrarını bir anlık tutmayı deneyebilir.Bu egzersiz daha esnekleşmenize yardımcı olarak seks pozisyonlarınızda daha yaratıcı hale gelmenizi sağlar.
Pelvik kasları geliştiren en iyi yoga pozisyonları Yay Pozu, Tavukuşu Pozu (diğer adıyla Ön Kol veya Bilek Dengesi) ve Omuz Kalkışıdır.Hızlı yürüme, koşma ve başka aerobik aktiviteler, dolaşım ve kan akışını artırarak kişinin seks yaşamını iyileştirmesine yardımcı olabilir.
Bunlar kan damarlarınızı açık tutar, böylece daha güçlü ve daha uzun ereksiyonlar sağlayabilir.
Bu yararlarının yanı sıra, araştırmalar gösterdi ki koşma ve hızlı yürüme endorfin salgılar ve cinsel performansı artırır.Haftada 3 kere en az 30 dakika yüzmek cinsel dayanıklılığı artırır.
Spor kilo vermek için de harika olduğu için yüzme daha iyi bir seks yaşamına önayak olacaktır çünkü sizi potansiyel partnerlere karşı daha çekici kılar.


Alinti
Erkeklerin Seks Hayatını Canlandıran 5 Egzersiz




Merdivenden çıkarken oflayıp pufluyorsanız veya yerden bir şeyi alırken zorlanıyorsanız o zaman yatakta da fazla enerjiniz olacağını beklemeyin.

Bir erkeğin cinsel yaşamı genel sağlık durumundan büyük ölçüde etkilenir. Erkekler fiziksel aktiviteyle cinsel yaşamlarını ne kadar geliştirirlerse seks yaşamları da o kadar iyi olur.

Bir araştırmaya göre, fiziksel olarak hareketli erkeklerin, düzenli egzersiz yapmayan erkeklere kıyasla %30 daha az iktidarsızlık riski ve daha iyi ereksiyonları olduğunu buldu.

Kas gücü ve tonusunda fiziksel gelişmeler, dayanıklılık, vücut kompozisyonu ve kardiyovasküler işlev (özellikle artan çevresel kan akışı), hepsi cinsel işlevi kuvvetlendirebilir.

Başka bir çalışma, egzersiz yapan erkeklerin daha büyük bir tatmin yaşadıkları ve kendilerini daha pozitif algıladıklarını, böylece cinsel açıdan daha fazla arzulanırlar ve yatakta daha iyi bir performans sergilerler. Ama aklınızda bulunsun, hiçbir şeyin, egzersizin bile fazlası iyi bir şey değildir. Aşırı egzersiz testosteron düzeylerini düşürüp daha az sıhhatli bir cinsel isteğe yol açar.

İşte, bir erkeğin seks yaşamını geliştirebilen tıbbi açıdan incelenmiş 5 egzersiz.


Güç egzersizi vücudun, erkek cinsel isteğinin temel işaretçisi olan testosteron üretmesini sağlar.
Mekik ve şınav çekmeyi ve karın sıkıştırmayı deneyin. Bunlar üst vücudu güçlendirip cinsel ilişki sırasında dayanıklılığı artırabilir.Bu egzersiz daha iyi seks hayatına yardımcı olabilir çünkü puboccoccygeus kaslarının, başka deyişle idrarınızı akarken yarıda kesmenizi sağlayan tonusunu artırmaya yardımcı olur.
Erkekler Kegel egzersizlerini, orgazmdan hemen önce bu kasları sıkarak boşalmayı engellemek için kullanabilirler.
Yeni başlayanlar, banyoya giderken idrarını bir anlık tutmayı deneyebilir.Bu egzersiz daha esnekleşmenize yardımcı olarak seks pozisyonlarınızda daha yaratıcı hale gelmenizi sağlar.
Pelvik kasları geliştiren en iyi yoga pozisyonları Yay Pozu, Tavukuşu Pozu (diğer adıyla Ön Kol veya Bilek Dengesi) ve Omuz Kalkışıdır.Hızlı yürüme, koşma ve başka aerobik aktiviteler, dolaşım ve kan akışını artırarak kişinin seks yaşamını iyileştirmesine yardımcı olabilir.
Bunlar kan damarlarınızı açık tutar, böylece daha güçlü ve daha uzun ereksiyonlar sağlayabilir.
Bu yararlarının yanı sıra, araştırmalar gösterdi ki koşma ve hızlı yürüme endorfin salgılar ve cinsel performansı artırır.Haftada 3 kere en az 30 dakika yüzmek cinsel dayanıklılığı artırır.
Spor kilo vermek için de harika olduğu için yüzme daha iyi bir seks yaşamına önayak olacaktır çünkü sizi potansiyel partnerlere karşı daha çekici kılar.


Alinti
__________________
Ben hoşça’ kalırım da, sen şu hayatta gördüğüm en hoş ‘çakalsın’
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Alt 08 Temmuz 2019, 23:33   #2
Çevrimdışı
Joe
Joe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cevap: Erkeklerin Seks Hayatını Canlandıran 5 Egzersiz




Başarılı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Bugun günlerden biz saplar
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

  Alıntı ile Cevapla

Cevapla

Etiketler
erkekler, seks hayatı

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Erkeklerin Seks Dışında Düşündüğü 10 Şey PySSyCaT Ah Erkekler 5 02 Kasım 2017 14:04
ErkekLerin Hayatını kaydıran diyaLogLar.. ExMorN Ah Erkekler 2 25 Haziran 2010 10:09
Erkeklerin haklı olduğu 10 aşk ve seks gerçeği ... KraLiSHE Ah Erkekler 0 25 Mart 2009 12:57
Erkeklerin Hayatını Karartan Diyaloglar Kralice Ah Erkekler 2 26 Ekim 2008 02:37