IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 30 Ocak 2020, 12:26   #1
Çevrimdışı
İşe Başlama Saatiniz Yorgunluk Derecesini Etkiler


sohbet




Yıllık uyku konferansında sunulan yeni bir araştırmaya göre, saat kaçta işe başladığınız ne kadar saat uyuduğunuzu ve uykunuzun kalitesini hatta iş yorgunluğunuzu bile ciddi bir şekilde etkileyebilir.

Washington State Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, sabah saat 9 ile öğlen 2 arasında işe başlayanların sağlıklı bir şekilde uyuduklarını fakat akşam 8 ile gece 12 arası işe başlayanların bu konuda sorun yaşadıklarını tespit ettiler.

Tahmin edilebileceği gibi işe gece saat 11'de başlayanlar en çok, sabah 9'da işe başlayanlar ise en az yorulmaktaydı. Aynı zamanda işe gece yarısından sonra başlayanlar gece yarısından önce başlayanlara göre daha avantajlılardı.

Araştırma ekibi, işe başlama saatinin ve uyunulan saatlerin etkilerini belirlemek için matematiksel modeller ve teorik çalışma saatleri kullandı. Aynı zamanda haftada 6 gün, günde ise 9 saatlik bir çalışma temposunda oluşan iş yorgunluğu da hesaba katıldı. Kullanılan modelde iş yerinde ya da işten bir saat önce ve sonra uyunulmadığı varsayıldı.

Gece Yarısından Önce Ve Sonra

Sonuçlar, işe başlama saatinin iş yerinde geçirilen süre kadar önemli olduğunu öne sürmekte. Araştırmacılar, işverenlerin çalışma saatlerini düzenleyerek çalışanların daha sağlıklı uyumalarını sağlayabileceklerini ve bununla beraber iş yerindeki performansın ve verimliliğin artabileceğini söylüyorlar.

Araştırmacılar şöyle diyor: "Saptamış olduğumuz en önemli bulgu akşam 8 ile gece 12 arası işe başlayanların tahmin edilenden çok daha düşük bir performans sergilemeleri ve 24 saatlik bir periyot içinde uygun olduğu düşünülenden daha az uyumalarıydı. Süresi aynı olan mesai saatleri, başlama ve bitiş saatine göre daha fazla ya da daha az yorgunluğa neden olmaktaydı. Çalışma saatlerindeki sınırlama gün içinde çalışanlar için fazlasıyla kısıtlayıcı olabilirken, gece çalışanlar için daha serbest olabilmekteydi."

Araştırmacılara göre gece yarısından sonra işe başlayanlar işe başlayana kadar uyuyabildiklerinden işe daha dinlenmiş gelebiliyor. Fakat işe akşam 8 ile gece 12 arasında başlayanlar için bu geçerli olmuyor. Araştırmacılar bunun, işe başlama saatinin biyolojik saate göre çok erken olmasından ve dolayısıyla işten önce dinlendirici bir uyku alınamadığından kaynaklandığını söylüyor.

Benzer bir şekilde diğer araştırmalar da gece mesailerinin doğal uyku ritmini bozduğunu ve stres ihtimalini artırdığını hatta metabolik dengesizliklere, sindirim bozukluklarına (hassas bağırsak sendromu gibi) ve damar hastalıklarına neden olduğunu gösteriyor. Örneğin Amerikan Epidemioloji Bülteninde geçen yıl yayımlanan bir makalede, gece çalışan kişilerde çalışılan her bir sene için geçici kansızlığa bağlı inme riskinin % 4 arttığı bildiriliyor.






HemenSagLik..


Yıllık uyku konferansında sunulan yeni bir araştırmaya göre, saat kaçta işe başladığınız ne kadar saat uyuduğunuzu ve uykunuzun kalitesini hatta iş yorgunluğunuzu bile ciddi bir şekilde etkileyebilir.

Washington State Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, sabah saat 9 ile öğlen 2 arasında işe başlayanların sağlıklı bir şekilde uyuduklarını fakat akşam 8 ile gece 12 arası işe başlayanların bu konuda sorun yaşadıklarını tespit ettiler.

Tahmin edilebileceği gibi işe gece saat 11'de başlayanlar en çok, sabah 9'da işe başlayanlar ise en az yorulmaktaydı. Aynı zamanda işe gece yarısından sonra başlayanlar gece yarısından önce başlayanlara göre daha avantajlılardı.

Araştırma ekibi, işe başlama saatinin ve uyunulan saatlerin etkilerini belirlemek için matematiksel modeller ve teorik çalışma saatleri kullandı. Aynı zamanda haftada 6 gün, günde ise 9 saatlik bir çalışma temposunda oluşan iş yorgunluğu da hesaba katıldı. Kullanılan modelde iş yerinde ya da işten bir saat önce ve sonra uyunulmadığı varsayıldı.

Gece Yarısından Önce Ve Sonra

Sonuçlar, işe başlama saatinin iş yerinde geçirilen süre kadar önemli olduğunu öne sürmekte. Araştırmacılar, işverenlerin çalışma saatlerini düzenleyerek çalışanların daha sağlıklı uyumalarını sağlayabileceklerini ve bununla beraber iş yerindeki performansın ve verimliliğin artabileceğini söylüyorlar.

Araştırmacılar şöyle diyor: "Saptamış olduğumuz en önemli bulgu akşam 8 ile gece 12 arası işe başlayanların tahmin edilenden çok daha düşük bir performans sergilemeleri ve 24 saatlik bir periyot içinde uygun olduğu düşünülenden daha az uyumalarıydı. Süresi aynı olan mesai saatleri, başlama ve bitiş saatine göre daha fazla ya da daha az yorgunluğa neden olmaktaydı. Çalışma saatlerindeki sınırlama gün içinde çalışanlar için fazlasıyla kısıtlayıcı olabilirken, gece çalışanlar için daha serbest olabilmekteydi."

Araştırmacılara göre gece yarısından sonra işe başlayanlar işe başlayana kadar uyuyabildiklerinden işe daha dinlenmiş gelebiliyor. Fakat işe akşam 8 ile gece 12 arasında başlayanlar için bu geçerli olmuyor. Araştırmacılar bunun, işe başlama saatinin biyolojik saate göre çok erken olmasından ve dolayısıyla işten önce dinlendirici bir uyku alınamadığından kaynaklandığını söylüyor.

Benzer bir şekilde diğer araştırmalar da gece mesailerinin doğal uyku ritmini bozduğunu ve stres ihtimalini artırdığını hatta metabolik dengesizliklere, sindirim bozukluklarına (hassas bağırsak sendromu gibi) ve damar hastalıklarına neden olduğunu gösteriyor. Örneğin Amerikan Epidemioloji Bülteninde geçen yıl yayımlanan bir makalede, gece çalışan kişilerde çalışılan her bir sene için geçici kansızlığa bağlı inme riskinin % 4 arttığı bildiriliyor.






HemenSagLik..
__________________
#HerSeyCokGuzeℒoℒacak..ღ ❦
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
işe başlama saatiniz yorgunluk derecesini etkiler

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Anket: Uyku saatiniz genelde kaçtır? PauL Anketler 24 12 Kasım 2019 01:45
Anket: Toplum mu televizyon dizilerini etkiler ,yoksa televizyon dizileri mi toplumu etkiler? Hesna Anketler 9 18 Ağustos 2019 18:15
Oyuna Başlama Ecrin Fire Shot 1 20 Ocak 2019 15:09
Kadınlarda Yorgunluk - Kadınlarda Yorgunluk Nedenleri Nelerdir? PySSyCaT Ruh Sağlığı 0 26 Ekim 2014 11:02
başlama sorunu RebeLLious Servisler 8 12 Ekim 2013 21:18