IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  sohbet

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 28 Temmuz 2019, 18:09   #1
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Koyu renk gözlüler kış depresyonuna daha kolay yakalanıyor!




Gecelerin uzun, gündüzlerin kısa, çoğunlukla havanın kapalı olduğu ve güneşin kendisini çok az gösterdiği şu günlerde ortaya çıktığı düşünülen mevsimsel duygusal bozukluk ya da bilinen adıyla kış depresyonu, çok sayıda kişiyi etkiliyor. Yapılan son çalışmaya göre kış depresyonu koyu renk gözlüleri, mavi veya yeşil renk gözlülerden çok daha fazla etkiliyor…


Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.



Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Fatih Atmaca, koyu renk gözlülerin neden kış depresyonuna daha yatkın olduklarını şu sözlerle açıkladı:

Renkli gözlülüler daha dengeli melatonin salgılyor

“Kış depresyonuna yakalanan kişiler halsizlik, yorgunluk ve enerji düşüklüğü yaşar. Yeteri kadar uyumuş olsalar da uykularını tam alamazlar, yataktan kalkmak, işe gitmek istemezler. Çalışma verimliliği düşer. Kış depresyonu üzerine Galler Üniversitesi’nin yaptığı bir çalışmada renkli gözlü olanların kış depresyonuna daha az yakalandığı gözlemlendi. Mavi veya yeşil gözlüler ışıklara daha hassaslar. Ayrıca renkli gözlere sahip kişilerin, uykuda salgılanan ve uyku kalitesi ile doğrudan ilişkili olduğu düşünülen melatonin hormonunu daha dengeli salgıladığı belirlendi. Kahverengi gibi koyu renkteki gözlere sahip kişilerin ise gözlerinin ışıklara daha az duyarlı olmasından dolayı kış aylarında depresyona yakalanma risklerinin daha yüksek olduğu ortaya çıkarıldı.”

Erken kalkın perdeleri açın

Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Fatih Atmaca, kış depresyonuna karşı şu önerilerde bulundu:

Hava serin ve karanlık diye güneş ışığından vazgeçmeyin. Özellikle gündüzleri bulutlu bile olsa dışarı çıkın ve güneş ışığını görün. Güneş ışığı doğal olarak beynin duygusal merkezini uyarır ve insanın iyi hissetmesini sağlar. Erken kalkın, perdeleri açın, dışarı çıkın.
Hava güneşli olmasa bile size kendinizi iyi hissettiriyorsa, güneş gözlüğü kullanmaya devam edin.
Soğuk dış hava ve ısıtılmış iç hava, genellikle diğer ortamlardan daha az neme sahiptir. Kışın çoğu insan soğukla savaşmak için evlerinde veya ofislerinde ısıyı açıyor. Sonunda da nem oranı iyice düşüyor. Bu da göz sağlığı için olumsuz sonuçlar doğuruyor. Isıtılmış yerlerde zaman geçiriyorsanız, havaya nem eklemek için bir nemlendirici kullanın.

Özellikle arabanızda, ısıtıcıyı yüzünüze değil ayaklarınıza doğru yönlendirin. Kuru gözler, daha çok kapanmaya eğilim gösterir, bu da uykunuzu getirebilir.
Sosyal hayatı unutmayın; arkadaşların, ailenin, iş arkadaşlarının, komşuları önemini azımsamayın.
Dengeli beslenin, gerekirse vitamin ve mineral desteği alın.
Sadece kiloyu korumak ve sağlıklı kalmak için değil, günlük hayatın stresinden uzaklaşmak için de spora vakit ayırın. Düzenli egzersiz, kış uykusuna çekilmeye meyilli bedene yaşadığını hissettirir.


Alıntı

 
Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları sohbet odaları Benimmekan Mobil Sohbet
Cevapla

Etiketler
gÖz, kahverengi, sağlığı


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Koyu Renk Fondöten Nasıl Açılır? Sanem Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri 0 05 Nisan 2018 00:35
Makyaj rehberi: Koyu renk dudaklar Desmont Makyajın Püf Noktaları 0 08 Ocak 2015 22:14
Koyu renk ruj ne zaman sürülür? taLia Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri 0 17 Kasım 2013 17:46
Kaşlarda koyu renk modası Violent Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri 0 04 Haziran 2013 20:06
Koyu Renk Dekorasyon Önerileri Kalemzede Ev Dekorasyonu 0 23 Ağustos 2011 14:56