IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası - Mükemmel bacaklar için hazır mısınız?

IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası (https://www.ircforumlari.net/)

- Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri (https://www.ircforumlari.net/guzellik-saglik-ve-bakim-onerileri/)

- - Mükemmel bacaklar için hazır mısınız? (https://www.ircforumlari.net/guzellik-saglik-ve-bakim-onerileri/363623-mukemmel-bacaklar-icin-hazir-misiniz.html)

yoSun

05 Kasım 2010 14:05

Mükemmel bacaklar için hazır mısınız?

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Sumo squat
Bir adet dambılı elinize alın. Bacaklarınızı yanlara açabildiğiniz kadar açın. Dizleri bükerek kalçanızı yere doğru yaklaştırın. Dizkapaklarınızın parmak uçlarını geçmemesine ve sırtınızın dik olmasına dikkat edin. Yükselerek başlangıç pozisyonuna gelin.

Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 21:06.