Bacakları İncelten Formüller
 

Bacaklarınızı forma sokacak öneriler...



PAZARTESİ

1 porsiyon tavuk ızgara (derisiz), 1 porsiyon yeşil salata, 1 adet meyve,

SALI

2 adet yumurta ile hazırlanmış sebzeli omlet,

ÇARŞAMBA

1 porsiyon spagetti, 1 adet mevsim meyvesi

PERŞEMBE

1 porsiyon balık ızgara, kibrit kutusu büyüklüğünde helva, 1 bardak portakal suyu

CUMA

1 porsiyon ton balıklı yeşil salata, 1 adet lop yumurta, 1 adet meyve

CUMARTESİ

1 parça hindi göğsü, mısırla karıştırılmış yeşil salata, 1 adet meyve

PAZAR

3 ince dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası, 1 adet haşlanmış patates, 1 adet mevsim meyvesi

Öğünlerde 2 dilimi geçmemek koşulu ile çavdar ekmeği tüketebilirsiniz.

Bacak eriten diyet programını egzersiz ve fiziksel hareketler ile tamamlamanız; daha hızlı bir şekilde arzu ettiğiniz fiziğe kavuşmasını sağlar.