Yediklerimiz Cildimize Yansır
Cildinizin canlı, parlak ve gergin kalması için fazla zaman harcamımıza gerek yok evde kolayca bulabileceğimiz meyve ve sebzeleri öğünlerimize eklememiz yeterli olacaktır.• Yumuşak meyveleri, yoğurtla ve taze meyvelerle karıştırın. Şeftali, kayısı, mango, papaya gibi meyveler günlük beslenmenizdeki karoteni yükseltir.• Domates salatasına veya pastaya, taze ıspanak ve brokoli ekleyin. Bunlar hemen hemen her tarife uygundur. Sulu salatalarda domates yerine papaya da konulabilir. Sadece lezzet değil, bol miktarda karoten de almış olacaksınız. Aynı eski elma suları ya da portakal suları yerine, ufkunuzu genişletin ve karoteni yüksek meyve sularını tercih edin.• Ispanağın taze yapraklarını salata için ayırabilirsiniz. Ispanak diğer göbek, marul gibi salata çeşitlerinden daha fazla karoten içerir.• Spagetti sosuna havuç rendeleyin. Varlığını bile fark etmeyeceksiniz ve içerdiği karoten cildinizi besleyecektir.• Meyveleri her akşam yemeğinin parçası yapın. Gece için taze ve soğutulmuş meyveleri salata olarak önceden hazırlayın. Yeni lezzetler için mango, papaya gibi tropikal meyveleri seçin. Tropikale yönelin.• Akşam yemeği öncesi atıştırmak için dolapta hazır olarak brokoli bulundurun. Herkesin seveceği şekilde hafif yağlı olarak servis yapın.• Garnitür için şarap bardağının içinde soğutulmuş ya da şampanya serpilmiş ve nane eklenmiş garnitür kavun gibi özel tatlılar cildiniz için yararlıdır. | 