IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  sohbet

 
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 22 Eylül 2011, 18:24   #1
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Candice Swanepoel ve Erin Heatherton'un Form Sırları





Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


Güney Afrikalı Candice Swanepoel ve bir diğer Victoria’s Secret meleği Erin Heatherton moda dünyasının en çok talep edilen iki modeli olarak kabul ediliyor.
Bu iki modelin özel çalıştırıcısı Justin Gelband iki süper modelin nasıl formda kaldığını Starlounge’a anlattı . "Candice benimle 4, Erin ise 2 saat düzenli olarak çalışıyor. Modeller bana genelde formdan düştüklerinde gelirler. Normalde forma girmeleri 2-3 hafta arası sürer. Yani kısa sürede başarı imkansız. Candice ve Erin bana haftada 4-5 kez geliyorlar ve her seferinde 75 dakika çalışıyorlar. Aslında kilo kaybetmeye ihtiyaçları yok. Daha çok strech çalışmalarına yoğunlaşıyorlar"
Justin Modellerin daha çok tüm vücudu çalıştıran band ve disklerle çalıştıklarını anlatırken, her seferinde mümkün olduğu kadar çok kas çalıştırmaya gayret ettiklerini söyledi.
"Modellerin güçlü dizleri, bilekleri ve bacak kasları olmalı. Bol bol çanta taşımak, yüksek topuklularla gezmek zorunda kalıyorlar. Hatta kanatlar gibi aparatları taşımaları gerekebiliyor. Candice ile Zumba ve yoga yapıyoruz. Erin de yoga yapıyor. Ve benimle çalışan herkes gibi şeker, tuz, alkol ve karbonhidrattan uzak duruyorlar.”
Justin, Candice ve Erin’in kan gruplarına uygun olarak diyet yaptıklarını da sözlerine ekledi.
Justin’in genel form için verdiği ipuçları ise şöyle; Su ve yeşil çay için ,Tuzu kesin, Şeker ihtiyacınız için meyve yeyin, Alkolü kesin
kolay sindirilebilir yiyecekleri tercih edin, Stresten kurtulmak için günde 30-45 dakika spor yapın, Sporu çeşitlendirin (bir gün koşuyorsanız, bir gün yüzün)
YAZAN OZ EB / [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
FOTOĞRAFLAR: GETTY IMAGES, WIREIMAGE


 

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları sohbet odaları Benimmekan Mobil Sohbet
 

Etiketler
candice, erin, form, heatherton, heathertonun, swanepoel, sırları, ve


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Şehit Erin Kahreden Mektubu VerySweet Haber Arşivi 0 04 Şubat 2008 06:23