IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

adet ağrısı her kadının muzdarip bir şey , genellikle normal günlük aktiviteler ile devam kendilerini bulmak mümkün olanlar olmamasına rağmen. Adet dönemlerindeağrı hafiften zayıflatıcı arasında olabilir , bu yüzden yardım bulmak için önemlidir . Neyse ki adet ağrısı için yardım bulma konusunda gitmek için çeşitli yollar vardır . Her kadının vücudu farklıdır ve farklı tedavilere farklı cevap verecektir . Bir ısıtma yastığı uygulayın
Isıtma pedleri ağrının her türlü hafifletmek için yardımcı olmak için kötü üne sahip , ve adet ağrısı farklı değildir . Eğer bir ısıtma pedi yoksa ,karnınamikrodalgada ısıtılan bir ıslak bez uygulayın . Bu adet dönemleri ile birlikte gitmekşişkinlik ve ağrı bazı hafifletmek için yardımcı olabilir .
Reçetesiz ilaçlar
Over- the-counter ilaçlar genellikle adet ağrısı için harikalar . Iltihabı azaltır , ve inflamasyon adet sırasındarahimde ağrıya neden olabilirfaktörlerden biridir çünkü ( örneğin Aspirin gibi ) İbuprofen adet ağrısı için harika. ( Aleve ) gibi naproksen sodyum zamanda adet ağrısı için yararlı olduğu gösterilmiştir .
Yiyin ve yiyin Sağ
karın boşaldığında ,organıdır kramp enerji ayırmak mümkün . Boş almak sizin mide tutmak içingün boyunca aperatif . Çinko yüksek olan yiyecekler adet ağrı hafifletilmesi için mükemmeldir . Zencefil ve ananas suyu da kramplara neden zararlı enzimleri bloke ve gergin rahim kasları gevşer yardımcı kanıtlanmıştır . Kafein , süt ve şeker krampları daha kötü yapabilir .
Egzersiz
Düşük etkili egzersiz ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir . Yüzme, bisiklet ya da hafif yürüyüş bazı kalori yakmak ve aynı zamanda adet krampları hafifletmek için büyük bir yol vardır .