Formda kalmak için egzersiz yapmanın yanında zihninizi de aktif tutmak için beyninizdeki bağlantıları ve nöral ağları da geliştirmelisiniz[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Peki bunu nasıl yapacaksınız?

Askmen isimli internet sitesinde yer alan habere göre, her gün beyninizin 5 büyük zihinsel fonksiyonunu başarılı bir şekilde çalıştırmanız için çeşitli egzersizler ve aktiviteler var[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Aikirlerimiz 5 temel zihinsel fonksiyondan oluşuyor; hafıza, dikkat, dil, görsel-uzamsal yetenekler ve idari fonksiyon[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Keskin bir zekaya sahip olmak için bu 5 fonksiyonu harekete geçirmek ve etkili şekilde egzersiz yaptırmak gerekiyor:

Hafıza: Beyinde hafızayı canlı tutmak için çeşitli egzersiz türleri var[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Hafızanız zayıflamaya başladığında zihinsel yeteneklerin de yavaşladığını anlarız[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] İyi bir hafızaya sahip olmak için beyninizi düşündüğünüzden de kolay şekilde çalıştırmalısınız[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Müzik dinlemek sadece eğlenceli değil, hafızanızı geliştiren ve yetenekleri inşa etmeye yardım eden asetilkolin seviyesini artırıyor[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Dikkat: Hafıza okuduğunu anlama, gürültüye ve karmaşıklığa rağmen konsantrasyon gibi tüm zihinsel aktivitelerde ciddi bir rol oynuyor[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Rutin işlerimizi değiştirerek dikkatimizi geliştirebiliriz[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] İşe gidiş yolunuzu, masanızı düzenleme şeklinizi değiştirin[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Bu, alışkanlıklarınızdan kurtulmanızı ve daha fazla dikkat etmenize yardım eder[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Koşarken sesli kitap dinlemek gibi birleştirilmiş aktiviteler zihninizin aynı süre zarfında daha fazla çalışmasını sağlar[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Dil: Dil aktiviteleri bizim hatırlama, anımsama ve kelimeleri anlama yeteneğimizi geliştirir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Ayrıca akıcılığımızı, dilbilgisi yeteneğimizi ve sözcük bilgimizi dener[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Düzenli egzersizle yeni kelime bilginizi artırabilir ve alışılmış kelimeleri daha kolay hatırlayabilirsiniz[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Görsel-uzamsal yetenek: Renkli ve 3 boyutlu bir dünyada yaşıyoruz[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Görsel bilgileri analiz etme çevremizle hareket etme açısından gereklidir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Bu zihinsel fonksiyonu çalıştırmak için bir odada yürümeyi ve 5 nesne ve yerlerini beyninize yerleştirmeyi deneyin[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Odadan çıktığınızda 5 nesnenin ne olduğunu ve nerede durduğunu hatırlamaya çalışın[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Kolay mı? İki saat bekleyin ve tekrar hatırlamaya çalışın[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Bu hafızanızı kullanmak için sizi zorlayacak ve beyninizi bir noktada odaklamaya çalışacaksınız[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

İdari fonksiyon: Farkına varmasanız da siz karar verirken, varsayım oluştururken ve hareketlerinizin muhtemel sonuçlarını göz önüne alırken mantığınızı ve muhakeme yeteneğinizi kullanırsınız[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Bir arkadaşınızla birlikte geziye çıkmakzihinsel performansınızı geliştirecektir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] ----- oyunları da problem çözme ve strateji oluşturma yeteneklerine yardım eder[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]