[Sarya]

Kendi duygusal bağışıklık sisteminizi oluşturun
Kendinize duyduğunuz saygının düşük olması, ister küçük ister büyük olsun, günlük hayatta karşımıza çıkabilecek psikolojik “yaralara” karşı daha savunmasız kılıyor. Başarısızlığa ve hayal kırıklığına karşı gösterdiğimiz direnç daha da azalıyor. Bütün bunlar bize daha çok zarar verip, endişe ve stresle başa çıkmak zorlaşıyor.

Kendinize duyduğunuz saygıyı arttırmak için, size özel bir “duygusal bağışıklık sistemi” oluşturun. Tıpkı vücudumuzun organları, hücreleri ve bizi hastalıktan korumak için farklı mekanizmaları olduğu gibi, psikolojik bir seviyede de buna benzer bir mekanizmaya da ihtiyacımız var.
Peki bu ne anlama geliyor? Bu, ruhumuzu geliştirmek ve korumak için yeterli seviyede “besine” ihtiyacımız olduğunu bize hatırlatarak, buna yardımcı olacak stratejiler kullanmak anlamına gelir: kendini sevme, güvenme, sağlam bir benlik algısı, pozitiflik, esneklik, mizah duygusu, ne zaman “hayır” demeyi bilme ve benzeri