Crunch
 

Crunch (yarım mekik) yani mide sıkıştırma hareketi, karın kaslarını geliştirmeye yöneliktir. Esnek bir antrenman sistemine sahip olan crunch egzersiz programları, hareketlerde yapılan ufak değişikliklerle hayatında hiç spor yapmamış kişiler tarafından da, ileri düzey bir sporcu tarafından da uygulanabilmektedir.
Konu Başlıkları: Karın kaslarını sıkılaştırma, bel ve karın kas gruplarını güçlendirme, bel kemiğini koruma, güçlü karın kasları ile omurgayı destekleme.
Programın Kazanımları: Bu programla, katılımcılara sağlıklı bir yaşam için spor bilinci ve kültürü kazandırılır.