| |
|
| 21 Ekim 2021 16:12 | |
| Dedecan61 | Cevap: Somnifobi nedir? eline sağlık güncelledim.. |
| 21 Ekim 2021 16:12 | |
| Sarya | Somnifobi nedir? Somnifobi, klinofobi, hipnofobi olarak da adlandırılan uyku korkusu, kişinin uykuya dalmaktan korku duyması ve bu nedenle çok yorgun olsa bile uykuya dalamaması durumudur. Uyku korkusu uykusuzluk yaşayan kişilerin yatağa gittiklerinde, ''Ya yine uyuyamazsam'' şeklinde düşünüp uyuyamamaktan duydukları kaygıdan oldukça farklıdır. Uyku korkusunda kişi, uyuyamama değil uyuma ihtimalinden korkmaktadır. Pijamalarını giyip yatağa giren bir kişinin en büyük korkusunun uyumak olması, size oldukça çelişkili geliyor olabilir. Nefes almak, su içmek gibi hayatta kalmak için yapılması gereken bir eylemden korktuğunuzu ve bu korkuyu yaşamaktan kaçınamayacağınızı düşünün. Uyku korkusu olan kişilerin yaşadıkları durum tam olarak böyledir. KİMLERDE GÖRÜLÜR Uyku korkusu; anksiyete bozukluğu olan, ölüm korkusu olan, sık kabuslar gören, uyurgezerlik ya da uyku paralizisi gibi uyku bozukluğu yaşayan ya da başından travmatik olaylar geçen kişilerde görülebilir. UYKU KORKUSUNUN NEDENLERİ Uyku korkusunun altında yatan en önemli neden, kontrol kaybı korkusudur. Uyku korkusunun tedavisinde, kontrol kaybı olması halinde kişinin en çok korktuğu sonucun ne olduğuna odaklanılmaktadır. Örneğin: Uykuda yürüyüp kendine ya da çevresine zarar verecek, küçük düşürücü, utandırıcı bir şey yapmak Kabuslar görmek ve bundan kaçamamak ya da kabusun etkisinden kurtulamamak Yangın, deprem, hırsızlık gibi çevresel bir tehdit durumunda bunun farkına varamamak Yaşadığı travmatik bir olayın anılarını rüyada görmek Uykuda aklını kaybetmek Uyurken ölmek UYKU KORKUSUNUN BELİRTİLERİ Uyku korkusuna sahip olan kişilerin asıl sorununun uykusuzluk değil, uyumaktan korkmak olduğunu fark etmesi zor olabilmektedir. Uyku korkusu, kendisini şu belirtilerle göstermektedir: Uyku vakti geldiğinde nedensiz bir kaygı duyma Yatağa gitme vaktini bazı bahanelerle geciktirerek uykudan kaçınma Uykuyu hatırlatan yatak odası, yorgan, yastık, karanlık gibi uyaranlar karşısında kaygı duyma Uykuya dalmayı kolaylaştıran ya da kaygıyı azaltan ilaç, madde ya da alkol kullanımı UYKU KORKUSUNUN TEDAVİSİ Uykı korkusunun kesin tedavisi, bilişsel davranışçı terapi ile sağlanmaktadır. Altta yatan depresif bozukluk, panik bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu gibi durumlar varsa ilaç tedavisi değerlendirilebilir. Ancak ilaç tedavisi, uyku korkusu için uzun vadeli bir sonuç sağlayamayabilir. |
