| |
|
| 13 Mayıs 2013 13:13 | |
| Zen | Fırınlanmış Peynirli Sebze * 250 gram havuç * 200 gram kabak * 200 gram yağlı eritme peynir * 200 gram brokoli * 150 gram karnabahar * 150 gram kereviz * 40 gram rendelenmiş parmesan peyniri * 30 ml süt * 20 gram tuzlu badem * 1 adet limon * Arpacık soğanı * Tuz * Karabiber Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Fırınlanmış peynirli sebze tarifi Sebzeleri ayıklayın. Brokoli ve karnabaharı çiçeklerine ayırın. Havuç ve kabağı doğrayın. Rendelediğiniz kerevizi kararmaması için limon suyuyla karıştırın. Kereviz dışında doğradığınız diğer sebzeleri de buharda 10 dakika pişirip fırın kabına aktarın. Peynir dilimleriyle üzerini kaplayıp süt, doğranmış yarım arpacık soğanı, tuzlu badem, rendelenmiş kereviz, tuz, karabiber, rendelenmiş parmesan peynirini kaplara paylaştırın. Önceden ısıtılmış 250 derece fırında peynirin erimemesine dikkat ederek birkaç dakika pişirip servis yapın. Porsiyonu 265 kalori.. |
