IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  sohbet




19Beğeni(ler)
  • 6 Post By PySSyCaT
  • 2 Post By vioLeta
  • 1 Post By NurSima
  • 3 Post By PySSyCaT
  • 1 Post By MetaHuman
  • 1 Post By eSKueL
  • 1 Post By PySSyCaT
  • 1 Post By MetaHuman
  • 2 Post By Feronia
  • 1 Post By eSCoBaR

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 14 Ocak 2022, 23:01   #1
Çevrimiçi
Avokadonun Faydaları








Anavatanı Meksika olup dünya üzerinde yaklaşık 500 çeşide sahip olan avokado, ülkemize 1970’lerde denenmek üzere gelmiş ve Akdeniz sahil şeridindeki subtropikal iklim kuşağı sayesinde bazı türleri yetişmeye uygun sonuç vermiş. Özellikle Antalya’nın Alanya ve Gazipaşa ilçelerinde yoğun yetiştirilen ve 1980’lerden sonra popülerliği de artan avokado, çocuklardan, yetişkinlere, spor yapanlardan, sağlıklı beslenmeye önem veren kişilere kadar geniş bir kitle için oldukça faydalı bir meyve.

Yüksek Besin Değerlerine Sahiptir

► A, C ve E vitaminleri bakımından oldukça zengin olan avokado aynı zamanda diğer meyvelere kıyasla düşük şeker, yüksek protein oranına sahiptir.

► Sağlıklı kemiklerin korunması için kalsiyum emilimini arttıran K vitamini deposudur.

► Hamileler için gerekli olan folik asit ihtiyacını yüksek oranda karşılar.

► Muza göre %35 fazla potasyum içerir.

► Avokado tek başına tüketildiğinde oldukça besleyici. Ancak bunun yanı sıra, başka sebzelerle birlikte tüketildiğinde, bu sebzelerin değerlerini de arttırıcı özelliğe sahip. A, D, E ve K vitaminleri ile bazı antioksidanlar (likopen, beta karoten gibi) sadece yağda çözülebilmekte. Avo[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]nun içindeki yağlar da birlikte tüketildikleri diğer sebzelerdeki bu vitaminlerden sağlanacak faydanın çok daha fazla olmasına aracılık ediyor. Yapılan araştırmalara göre avokadonun salatalarda kullanımı antioksidan emilimini 2,6 kattan 15 kata kadar arttırabiliyor.



Kalp, bağırsak, göz sağlığı için faydalıdır. Tansiyonu dengeler, kilo kontrolünde yardımcıdır.

► Kalp sağlığını destekler. Avokado içeriğindeki yağın yüzde 75’i, tekli doymamış oleik yağ asitlerini içerir. Bu yağ asitlerinin, kalp damarlarında tıkanma ve daralmaya neden olan kolestorolü (LDL) düşürücü etkisi bulunur.

► Yüksek potasyum ve düşük sodyum içerdiği için tansiyonu dengeler.

► İçeriğindeki lutein sayesinde göz sağlığını korur.

► Avokadonun glisemik indeks yükünün yaklaşık sıfır olması beklenir. Böylece kan şekeri kontrolü ve kilo yönetimi gibi durumlarda yardımcı olabilir.

► İçerdiği lif sayesinde probiyotik etkiye sahiptir ve bağırsaklardaki faydalı bakterileri besler.

► Karbonhidrat, protein ve yağın metabolizmadaki düzenlemesine yardımcı olur.


TappTaze..




Anavatanı Meksika olup dünya üzerinde yaklaşık 500 çeşide sahip olan avokado, ülkemize 1970’lerde denenmek üzere gelmiş ve Akdeniz sahil şeridindeki subtropikal iklim kuşağı sayesinde bazı türleri yetişmeye uygun sonuç vermiş. Özellikle Antalya’nın Alanya ve Gazipaşa ilçelerinde yoğun yetiştirilen ve 1980’lerden sonra popülerliği de artan avokado, çocuklardan, yetişkinlere, spor yapanlardan, sağlıklı beslenmeye önem veren kişilere kadar geniş bir kitle için oldukça faydalı bir meyve.

Yüksek Besin Değerlerine Sahiptir

► A, C ve E vitaminleri bakımından oldukça zengin olan avokado aynı zamanda diğer meyvelere kıyasla düşük şeker, yüksek protein oranına sahiptir.

► Sağlıklı kemiklerin korunması için kalsiyum emilimini arttıran K vitamini deposudur.

► Hamileler için gerekli olan folik asit ihtiyacını yüksek oranda karşılar.

► Muza göre %35 fazla potasyum içerir.

► Avokado tek başına tüketildiğinde oldukça besleyici. Ancak bunun yanı sıra, başka sebzelerle birlikte tüketildiğinde, bu sebzelerin değerlerini de arttırıcı özelliğe sahip. A, D, E ve K vitaminleri ile bazı antioksidanlar (likopen, beta karoten gibi) sadece yağda çözülebilmekte. Avo[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]nun içindeki yağlar da birlikte tüketildikleri diğer sebzelerdeki bu vitaminlerden sağlanacak faydanın çok daha fazla olmasına aracılık ediyor. Yapılan araştırmalara göre avokadonun salatalarda kullanımı antioksidan emilimini 2,6 kattan 15 kata kadar arttırabiliyor.



Kalp, bağırsak, göz sağlığı için faydalıdır. Tansiyonu dengeler, kilo kontrolünde yardımcıdır.

► Kalp sağlığını destekler. Avokado içeriğindeki yağın yüzde 75’i, tekli doymamış oleik yağ asitlerini içerir. Bu yağ asitlerinin, kalp damarlarında tıkanma ve daralmaya neden olan kolestorolü (LDL) düşürücü etkisi bulunur.

► Yüksek potasyum ve düşük sodyum içerdiği için tansiyonu dengeler.

► İçeriğindeki lutein sayesinde göz sağlığını korur.

► Avokadonun glisemik indeks yükünün yaklaşık sıfır olması beklenir. Böylece kan şekeri kontrolü ve kilo yönetimi gibi durumlarda yardımcı olabilir.

► İçerdiği lif sayesinde probiyotik etkiye sahiptir ve bağırsaklardaki faydalı bakterileri besler.

► Karbonhidrat, protein ve yağın metabolizmadaki düzenlemesine yardımcı olur.


TappTaze..
__________________
#MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦

Konu PySSyCaT tarafından (15 Ocak 2022 Saat 01:19 ) değiştirilmiştir.
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Alt 14 Ocak 2022, 23:22   #2
Çevrimiçi
Cevap: Avokadonun Faydaları




Ufff tavuklu avokado salatası enfes oluyor

__________________
Aşk, bekletilmiş en bozuk "Şaraptır"


Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.
  Alıntı ile Cevapla

Alt 14 Ocak 2022, 23:25   #3
Çevrimiçi
Cevap: Avokadonun Faydaları




PayLaşım için tşkLer...

__________________
Edeptir AŞK Sevdirenin Hürmetine...


Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.
  Alıntı ile Cevapla

Alt 14 Ocak 2022, 23:29   #4
Çevrimiçi
Cevap: Avokadonun Faydaları




vioLeta Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Ufff tavuklu avokado salatası enfes oluyor

OmLetide enfes oLuyor..:-)


NurSima Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
PayLaşım için tşkLer...

Rica ederim..

__________________
#MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦
  Alıntı ile Cevapla

Alt 14 Ocak 2022, 23:32   #5
Çevrimdışı
Cevap: Avokadonun Faydaları




Ben sevemedim bir türlü şunu ya

__________________
Mutlu olmanın yolunu, karşıdakini mutlu etmek sanıyorduk. Yanıldık! Çünkü ne kadar mutlu ettiysek, o kadar yalnız kaldık.
  Alıntı ile Cevapla

Alt 14 Ocak 2022, 23:42   #6
Çevrimiçi
Cevap: Avokadonun Faydaları




Emeğine sağlık Paylaşım İçin Teşekkürler

__________________

Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.
  Alıntı ile Cevapla

Alt 15 Ocak 2022, 00:15   #7
Çevrimiçi
Cevap: Avokadonun Faydaları




MetaHuman Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Ben sevemedim bir türlü şunu ya

Avokado Tuz Limon suyu kimyon sarimsak tozu(yada bi dis sarimsak ez) mideni rahatsiz etmezse karabiber..
Ezerek karistir.. icine kirmizi sogan (minik minik) ve küp küp domates dogra karistir..
KizartiLmis ekmegine sür ve ye..:-)
Ben bu tarifLe avokado yemeye basLadim..:-)

__________________
#MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦
  Alıntı ile Cevapla

Alt 15 Ocak 2022, 00:51   #8
Çevrimdışı
Cevap: Avokadonun Faydaları




Peki bunu deneyeceğim, söz


PySSyCaT Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster

Avokado Tuz Limon suyu kimyon sarimsak tozu(yada bi dis sarimsak ez) mideni rahatsiz etmezse karabiber..
Ezerek karistir.. icine kirmizi sogan (minik minik) ve küp küp domates dogra karistir..
KizartiLmis ekmegine sür ve ye..:-)
Ben bu tarifLe avokado yemeye basLadim..:-)


__________________
Mutlu olmanın yolunu, karşıdakini mutlu etmek sanıyorduk. Yanıldık! Çünkü ne kadar mutlu ettiysek, o kadar yalnız kaldık.
  Alıntı ile Cevapla

Alt 15 Ocak 2022, 01:18   #9
Çevrimiçi
Cevap: Avokadonun Faydaları




Bayilirim
Ekmegine sur ye, boyle bile guzel
Cok saglikli. Heart

__________________
Ey Türk Bayrağım,Vatanımın sembolu,Namusum !
Korkma yılma senin yanında bizler varız Vatanımızın sembolü. Bayragim. Bizler Osmanli Torunlariyiz. Senin yanındayiz asla yılma korkma.
Sen daima dalgalanacaksın




Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.
  Alıntı ile Cevapla

Alt 15 Ocak 2022, 01:22   #10
Çevrimiçi
Cevap: Avokadonun Faydaları




Avokadoyu sarimsakla ezip Zeytin yağı ekleyin ekmege sürün tadına doyum olmuyor.

  Alıntı ile Cevapla

Cevapla

Etiketler
avokadonun faydaları

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Ay Taşının Faydaları - Ay Taşının Faydaları Nelerdir? PySSyCaT Alternatif Tıp 0 15 Mart 2015 01:43
Avokadonun Faydaları Elysian Alternatif Tıp 0 21 Şubat 2014 11:46
Çöpleme Nedir - Çöpleme Faydaları Nelerdir - Çöpleme Bitkisinin Faydaları Liaaa Alternatif Tıp 0 12 Mart 2012 18:17
Centiye Faydaları - Centiye Faydaları Yararları Nelerdir Liaaa Sağlık Köşesi 0 06 Mart 2012 13:28
Mercimeğin Faydaları - Mercimeğin Sağlıgımıza Faydaları Liaaa Alternatif Tıp 0 27 Şubat 2012 11:53