| |
|
02 Ekim 2025, 19:42
| #1 | |
| Çevrimdışı ⸙ Başak Kadını ⸙  IF Ticaret Sayısı: (0) | Boşluk Duygusu Boşluk duygusu; amaçsızlığın, anlamsızlığın, yalnızlık hissinin ve duygulardan, kendinden, çevreden kopuk hissetmenin de eşlik edebildiği, genel olarak hayatı ve hayattaki varlığını anlamsız bulma olarak tanımlanır. Boşluk Hissi Boşluk hissi; amaçsızlığın, anlamsızlığın, yalnızlık hissinin ve duygulardan, kendinden, çevreden kopuk hissetmenin de eşlik edebildiği, genel olarak hayatı ve hayattaki varlığını anlamsız bulma olarak tanımlanır. Boşluk duygusu hisseden kişi, olumlu ya da olumsuz tüm duygularla bağlantısını keserek çevresindeki olaylara kayıtsız kalabilir. Varlığının veya yokluğunun herhangi bir anlam ifade etmediğini, hiçbir şeyin önemli olmadığını düşünebilir. Boşluk Duygusu Hissetmek Normal Midir? Birçok kişi hayatının belli dönemlerinde boşluk duygusu hissedebilir. Özellikle önemli birinin vefatı, ayrılık, iş değiştirme, şehir değiştirme gibi durumlar sonrasında boşluk duygusu yaşanabilir. Bu gibi durumlarda boşluk duygusu bir süre sonra geçer. Bunun dışında ulaşmak istediğiniz hedeflerinizin, hayallerinizin olmaması da boşluk duygusu yaratabilir. Uzun Süreli Boşluk Duygusu ve Psikolojik Rahatsızlıklar Bazı insanlar boşluk duygusunu kronik bir şekilde hissedebilir. Bu kişiler için hayatlarında bir şeyler eksik gibidir. Bu eksiklik dışarıdan gelecek desteklerle doldurulamayacak bir eksiklik olabilir, daha derinden bir eksikliktir. Bunu yaşayan kişi, hayatını sanki bir başkası yaşıyormuşçasına hissedebilir, boşluğu doldurmak için çeşitli bağımlılıklar geliştirebilir veya aşırı ve kontrolsüz şekilde yaptığı bazı davranışlarla hayatını doldurmaya çalışabilir. (Alışveriş, cinsellik..) Boşluk duygusunun uzun sürmesi durumunda mutlaka bir uzmandan destek alınmalıdır. Çünkü boşluk duygusunun geçici olmadığı durumlar, bir ruh sağlığı sorununun habercisi olabilir. Boşluk duygusunun en çok görüldüğü psikolojik sorunlar; depresyon, borderline ve narsisistik kişilik bozukluğu, yeme bozuklukları ve alkol-madde bağımlılığıdır. Depresyonda, boşluk duygusuna şu belirtiler eşlik eder: çaresizlik, umutsuzluk, suçluluk ve değersizlik hisleri, zevk alamama, çökkün duygudurum, odaklanma güçlükleri, iştahta azalma veya artma, kilo değişimleri, uykusuzluk veya aşırı uyuma. Bu belirtilerin 2 haftadan uzun sürmesi durumunda mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır. Tanı koyacak ve tedavi seçenekleri sunacak kişi bir ruh sağlığı uzmanıdır. Borderline kişilik bozukluğunda sürekli şekilde hissedilen veya sıkça tekrarlayan boşluk duygusu olabilir. Boşluk duygusunu sürekli hisseden kişi, bu boşluğu doldurmak veya boşluk duygusuyla baş edebilmek için çeşitli bağımlılıklar geliştirebilir. Bunlar alkol veya madde bağımlılığı, sigara bağımlılığı olabilir. Boşluk Hissi Neden Kaynaklanır ? Boşluk hissini hayatında sürekli veya sıkça tekrarlayan şekilde yaşayan kişilerin çocukluklarında ihmal edilme, terk edilme görülebilir. Çocuk, duygusal olarak desteklenmediyse, ihtiyacı olan sıcaklığı, bakımı, empatiyi, desteği göremediyse; bir yetişkin olduğunda sebebini bulmakta zorlandığı bir kronik boşluk duygusu hissedebilir. Geçmişte karşılanmamış olan bu ihtiyaçlar, hep orada kalmıştır. Bir eksiklik, bir boşluk yaratmıştır. Çünkü bu ihtiyaçlar, evrensel olarak tüm çocukların sahip olduğu temel duygusal ihtiyaçlardır. Bu ihtiyaçlar karşılanmazsa, içimizde sakladığımız o küçük çocuk, ihtiyaçlarının karşılanmasını beklemeye devam eder. Bu durum kişinin hayatını birçok alanda etkileyebilir. Bunun dışında, eğer kişinin iç dünyasında çözümlemeyemediği bir travmatik yaşantı, kabullenemediği bir kayıp veya uzun süreli bir yas söz konusu ise, bu çözülmemiş durumlar boşluk duygusu olarak kendini gösterebilir. Başkalarının ihtiyaçlarını karşılamaya odaklanıp kendi ihtiyaçlarını geri plana atan kişi de boşluk duygusu hissedebilir. Başkaları için çabalarken kendi hayallerini, kim olduğunu, ne istediğini, ne düşündüğünü unutmak diğer tükenmişlik belirtileri ile beraber boşluk duygusunu getirebilir. İnsanlar güven duyabileceği, olduğu gibi davranabileceği, kabul gördüğü, sevildiği, duygusal yakınlık kurabileceği ilişkilere ihtiyaç duyar. Yakın ilişkiler; hayattan zevk almanın, kendini güvende hissetmenin, yeni hedefler belirlemenin, yaşama arzusunun, motivasyonun önemli belirleyicilerindendir. Bu şekilde sağlam ilişkilere sahip olmayan kişi yalnızlık ve boşluk hissi yaşayabilir. Ancak şunu da unutmamak gerekir: sağlıklı bir ilişkiye, başarılı bir kariyere, mutlu bir aileye sahip olan kişiler de boşluk duygusu hissedebilir. Boşluk Hissiyle Nasıl Baş Edebilirsiniz? Boşluk hissinizin altında yatan sebepleri ve çözüm yollarını bulmak belki çok kolay olmayabilir. Ancak göstereceğiniz biraz çaba ile boşluk duygusunu anlamak ve baş edebilmek mümkündür. Bunun için duygularınızla temas kurmak önemlidir. Duygularınızla teması engelleyecek kaçınma davranışlarını (Çok fazla tv izlemek, çok fazla alışveriş, alkol madde kullanımı…) fark edin ve bu davranışlardan kaçının. Günlük olarak yaşadığınız olayları ve bu olaylarla ilgili değerlendirmelerinizi yazın. Bir süre sonra bu olayların yanında duygularınızı da fark etmeye çalışın ve yazın. Eğer boşluk duygunuz son zamanlarda yaşadığınız bazı olaylardan sonra ortaya çıktıysa bunların ne olduğunu ve bu olayların sizin için ne anlama geldiğini bulmaya çalışın. İster kronik, ister kısa süreli olsun; eskiden keyif alınan aktivitileri tekrar yapmak, sosyal ilişkileri canlı tutmak, kendine hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için planlamalar yapmak boşluk duygusunun azalmasına katkıda bulunacak etkenlerdendir. Boşluk duygusunu 2 haftadan uzun süredir hissediyorsanız veya bu duygu işlevselliğinizi bozduysa mutlaka bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Boşluk duygunuz başka bir psikolojik sorunun belirtisi ise, uzmanınız gerekli çözüm önerileri ve tedavi seçeneklerini size sunacaktır. Kronik olarak boşluk duygusu hissediyorsanız bir uzman klinik psikolog ile psikoterapiye başlayabilirsiniz. Psikoterapide öncelikle kişinin boşluk duygusunun altında yatan sebepler bulunmaya çalışılır. Bu sebeplerle ilgili duygu, düşünce ve davranışlar ele alınır. Boşluk duygusunun geçmişteki olası kökenleri ile, bugün arasındaki bağlantı kurulmaya çalışılır. Bunlarla birlikte kişi için hayatın tekrar anlam kazanması, kişinin hayattan keyif alması, duygularıyla temasa geçmesi için yapılabilecek davranış değişiklikleri üzerinde çalışılır. [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
__________________ belki başka bir hayatta.. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Boşluk | Sarya | EylulFM Paylaşım | 1 | 03 Ocak 2022 20:00 |
| Boşluk Şarjı | PySSyCaT | Bilgisayar Sözlüğü | 0 | 11 Şubat 2016 14:34 |
| Üçüncü Boşluk | Desmont | Ev Dekorasyonu | 0 | 21 Aralık 2014 23:13 |
| K.K.D - Boşluk [tür/deneme] | Coldman | Amatör Şairler | 4 | 09 Aralık 2014 19:32 |
| tcl boşluk kodu | epicemic | Eggdrop, NeoStats, BNC | 4 | 10 Ağustos 2013 04:05 |
Normal
