D tipi kişiliğiniz varsa dikkat! D Tipi Kişiliğiniz Varsa Bu Önerileri Dikkate Alın… • Öncelikle özgüveninizi kazanmak adına harekete geçin. Tek başınıza yapamayacağınızı düşünüyorsanız mutlaka psikolojik destek alın. • Stres altında çalışıyorsanız; stresin kalp sağlığınız için en önemli tehdit olduğunu unutmayın. • Stresle başa çıkmayı öğrenin; gerekirse profesyonel yardım alın. • Düzenli uyuyun. Kaliteli bir uyku sağlıklı yaşamın vazgeçilmezlerindendir. • Dengeli ve sağlıklı beslenin, spor yapın. • Sosyal olmak için harekete geçin, hobiler edinin. • Hayata pozitif bakın (pozitif olun), her şeye sinirlenmeyin. • Düşmanlık beslemeyin, karamsar olmayın. • Aile yaşamınızda problem yaşamamak adına ilişkilerinizi gözden geçirin ve düzeltmek için çalışın. • Dertlerinizi anlatacak sırdaş edinin. • Sigaranın dert ortağınız olmadığını anlayın ve hemen hayatınızdan çıkarın. • Stresinizi azaltmak için aşırı yemek yemekten kaçının. • Hipertansiyon, yüksek kolesterol gibi sağlık problemleriniz, ailenizde kalp hastalığı öyküsü varsa riskinizin daha da arttığını unutmayın ve kontrollerinizi aksatmayın. |
Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 16:09. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 3
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
Copyright ©2004 - 2024 IRCForumlari.Net