İçim Sıkılıyor. Nasıl Kurtulabilirim?
 

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]


İç sıkılması, bir çoğumuzun zaman zaman yaşadığı normal bir duygudur. Israrlı bir biçimde hayatımızın merkezine oturduğunda, geriliriz, rahat nefes alamayız, korkarız sanki bu durumdan hiç kurtulamayacak hissi yaşarız. "Sanki felaket bir durum olacak ve biz başa çıkamayacağız”.
Çevre, insanlar artık önemsizleşir ve biz korkuyla çaresizce bu duygunun bitmesini bekleriz.
Sıkıntının kötü yanı tanımlanamayan, bir korku olmasıdır. Yani tanımlasak gereğini yaparız. Ancak kaynağı belli olmayan duygu bizi çaresiz bırakır.

Sıkıntının kaynağı ve öneriler:
Sıkıntının kaynağını bulduğunuzda sorun zaten yarı yarıya çözülmüş olur. Örneğin sıkıntı hissinin altında tutulan bir öfke ya da hüzün olduğunu farketmek rahatlatıcı olabilir. Ya da sıkıntının kaynağını oluşturan çatışma fark edildiğinde ve çözüme odaklanıldığında bu duygu hemen kaybolabilir. Örneğin hayat sizi çocukluğunuzdan beri taşıdığınız, düşünce, inanç, ya da alışıldık davranışların dışına çıkmaya zorladığında sıkıntı hissedebilirsiniz. Hiç yaşatmadığınız ama sizde var olan kutuplarla (sorumsuzluk, özgürlük, bencillik vs) yüzleştiğinizde nedenini bilmediğiniz bir sıkıntı kaplar içinizi.

Bizim önerimiz şu;
Psikoterapi ile farkındalık kazınmanız, yani "sıkıntıyla uğraşma dön hayatınla uğraş” ya da "kendini sıkma daraltma, hayatı genişlet” felsefeleri sıkıntı ile mücadeleyi özetleyebilir. Farkındalık olmadan kullanılan ilaç tedavileri hem çoğunlukla beklenen sonucu vermez, hemde kişisel gelişmeyi ve "hayatta genişlemeyi” erteler.

Alıntı

Cevap: İçim Sıkılıyor. Nasıl Kurtulabilirim?
 

*''La ilahe illallah kable külli şey'in, La ilahe illallah ba'de külli şey'in, La ilahe illallah yabka Rabbüna ve yefni küllü şey'in'' duasını okuyan kişiyi Allah-u Teala sıkıntıdan kurtarır.

*Her gün sabah akşam yedi kere, “Hasbiyallahü la ilahe illahü aleyhi tevekkeltü ve hüve Rabb-ül arşil azim” okuyan, dünya ve ahiret sıkıntısından kurtulur.) [İbni Sünni]

Cevap: İçim Sıkılıyor. Nasıl Kurtulabilirim?
 

Benim şuanki durumum ..

Cevap: İçim Sıkılıyor. Nasıl Kurtulabilirim?
 

bunların türkçe mealini söylersen okuyayım Şahin Allah dil farkı gözetmiyordur. Ben bu araplardan ve arapçadan fazlasıyla tiksiniyorum da.

Cevap: İçim Sıkılıyor. Nasıl Kurtulabilirim?
 

Sıkıntıda imdadıma yetişen, güçlükte desteğim, her an görüp gözeten Rabbim, beni muhafaza et, sonsuz kudretinle, bana yardım eyle!