IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 29 Ağustos 2019, 14:16   #1
Çevrimdışı
Odaklanmayı Arttırmanın Yolları


-- Sponsor Baglantı --


Dikkat Dağınıklığı
İşte, okulda ve arkadaşlarınızla sohbet ederken dikkat dağınıklığı ve odaklanma problemi yaşıyorsanız bu rahatsızlığın çevresel veya ruhsal birden fazla nedeni olabilir.
Psikologların makalelerinden yola çıkarak derlediğimiz 10 ayrı formülle odaklanma probleminizi yenebilirsiniz.

Not Edin

Odaklanma problemi yaşayan insanların en çok şikâyet ettiği şey unutkanlıktır. Kısa bir süre sonra kişilere, olaylara ve cisimlere dair detaylar zihinde kaybolur. Bunu engellemek için küçük bir not defteri edinerek gün içerisinde önemli olduğunu düşündüğünüz detayları yazarak unutmayı engelleyebilirsiniz.
Programlayın
Okulda veya işte yapmanız gerekenleri aksatıyorsanız bir gün önceden programlayarak yapmanız gerekenlerin bir listesini çıkartın böylece zaman ayırmanız gereken şeyler için neler yapabileceğinizi değerlendirebilirsiniz. Programlamak hem odaklanmanızı hem de performansınızı arttırır.
Ortamınızı Düzenleyin
Okumak, çalışmak ve araştırmak için bulunduğunuz ortam önemlidir. Dikkatinizi dağıtan unsurları ortadan kaldırarak rahat bir ortam hazırlamalısınız. Bu hem motivasyonunuzu hem de odaklanmanızı arttırır.
Son Dakikaya Bırakmayın
Odaklanma sorunu yaşayan insanlarda zamanla problemine sık rastlanır. Gününüzü programladıktan sonra her aktiviteyi zaman dilimlerine yerleştirerek gün içerisinde bu programa göre hareket etmelisiniz.
Kısa Aralar Verin
Eğer yoğun tempo bir çalışma veya okul programınız varsa ve çalıştığınız süre zarfında sık sık dikkatiniz dağılıyorsa kısa aralar vererek daha zevkli hale getirebilir odaklanma probleminizi ortadan kaldırabilirsiniz.
Kendinizi Ödüllendirin
Bir işi tamamlamak konusunda problem yaşıyorsanız yapmanız gereken işi bitirdiğiniz takdirde keyif aldığınız şeyleri yapacağınızı, kendinizi ödüllendireceğinizi düşünün ve motive olun!

Alıntı
Dikkat Dağınıklığı
İşte, okulda ve arkadaşlarınızla sohbet ederken dikkat dağınıklığı ve odaklanma problemi yaşıyorsanız bu rahatsızlığın çevresel veya ruhsal birden fazla nedeni olabilir.
Psikologların makalelerinden yola çıkarak derlediğimiz 10 ayrı formülle odaklanma probleminizi yenebilirsiniz.

Not Edin

Odaklanma problemi yaşayan insanların en çok şikâyet ettiği şey unutkanlıktır. Kısa bir süre sonra kişilere, olaylara ve cisimlere dair detaylar zihinde kaybolur. Bunu engellemek için küçük bir not defteri edinerek gün içerisinde önemli olduğunu düşündüğünüz detayları yazarak unutmayı engelleyebilirsiniz.
Programlayın
Okulda veya işte yapmanız gerekenleri aksatıyorsanız bir gün önceden programlayarak yapmanız gerekenlerin bir listesini çıkartın böylece zaman ayırmanız gereken şeyler için neler yapabileceğinizi değerlendirebilirsiniz. Programlamak hem odaklanmanızı hem de performansınızı arttırır.
Ortamınızı Düzenleyin
Okumak, çalışmak ve araştırmak için bulunduğunuz ortam önemlidir. Dikkatinizi dağıtan unsurları ortadan kaldırarak rahat bir ortam hazırlamalısınız. Bu hem motivasyonunuzu hem de odaklanmanızı arttırır.
Son Dakikaya Bırakmayın
Odaklanma sorunu yaşayan insanlarda zamanla problemine sık rastlanır. Gününüzü programladıktan sonra her aktiviteyi zaman dilimlerine yerleştirerek gün içerisinde bu programa göre hareket etmelisiniz.
Kısa Aralar Verin
Eğer yoğun tempo bir çalışma veya okul programınız varsa ve çalıştığınız süre zarfında sık sık dikkatiniz dağılıyorsa kısa aralar vererek daha zevkli hale getirebilir odaklanma probleminizi ortadan kaldırabilirsiniz.
Kendinizi Ödüllendirin
Bir işi tamamlamak konusunda problem yaşıyorsanız yapmanız gereken işi bitirdiğiniz takdirde keyif aldığınız şeyleri yapacağınızı, kendinizi ödüllendireceğinizi düşünün ve motive olun!

Alıntı
__________________
Ruhum hep hayLaz kaLacak,
Üzgünüm hayat ßen " ßüyümeyeceğim.. "
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
ruh sagligi, saglik

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Parfüm Kalıcılığını Arttırmanın Yolları AftieL Parfüm 0 30 Mayıs 2014 12:43
Özgüveni arttırmanın yolları Zen Kişisel Gelişim 0 21 Haziran 2013 12:31
Anne Sütünü Arttırmanın Yolları Zen Aile Evlilik ve Çocuklar 0 08 Kasım 2012 18:03
Parfüm Kalıcılığını Arttırmanın Yolları AnqeL Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri 0 17 Mart 2012 12:15
Vücut direncinin arttırmanın yolları System Sağlık Köşesi 0 06 Ekim 2011 21:38