IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  sohbet

9Beğeni(ler)
  • 2 Post By judith
  • 1 Post By huri
  • 1 Post By Risque
  • 1 Post By judith
  • 2 Post By judith
  • 1 Post By Beatrice
  • 1 Post By tugbu

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 24 Kasım 2019, 12:35   #1
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Hangisi daha etkili? Yoga mı, pilates mi?





Son yıllarda öne çıkan sporlar arasında bulunan yoga ve pilates rahatlatıcı ve sakinleştirici etkileri nedeniyle tercih ediliyor. Sık sık birbirleri ile karşılaştırılan yoga ve pilates arasında bir rekabet yaşansa da aslında her iki sporu da yaparak vücudunuza üst düzey bir esneklik ve form kazandırabilirsiniz.

Pilates ve yoganın prensibi vücuda esneklik katmak ve temel sporlarla geliştirilemeyen güçsüz kasları güçlü hale getirmek. Vücut direncini geliştiren yoga ve pilates ayrıca bağışıklık sistemi üzerinde de olumlu etkilere sahip. Spor yapmayı bırakanların pilates ve yoga yaparak vücutlarındaki deformasyonu önledikleri de kanıtlanmış bir gerçek.

Yoganın Yararları

Yoga Uzakdoğu felsefesi ile harmanlanmış, kendini rahatlatma ve geliştirme odaklı bir dal. Yoga yaparak stres düzeyinizi düşürebilir, sakinleştirici etkisinden faydalanabilir, konsantrasyon ve odaklanma gücü kazanabilirsiniz. Yoga aynı zamanda mutlu hissetme, pozitif düşünme ve hayattan keyif alma gibi faydaları ile de psikolojiye ve sağlıklı yaşama destek olan bir öğreti.

Tedavi edici özelliğinin yanında zihin ile beden arasındaki koordinasyonu da üst seviyeye çıkaran yoga, beden ağırlığı kullanılarak mat üzerinde yapılıyor. Pek çok yoga stili var ve hangi yoga stilini seçmeniz gerektiği sizin kişisel tercihinize ve ihtiyacınıza bağlı.


Pilatesin Yararları

Pilates ise fiziksel esneme sağlayan bir sistem. Pilates mat üzerinde yapılabildiği gibi pilates aletleri eşliğinde de yapılan bir spor. Karın ve sırt kaslarını büyük ölçüde güçlendiren pilatesin bu konuda tedavi edici özelliği oldukça ön planda.

Pilates hareketlerini hızlı yapmak yerine doğru ve tam koordinasyonda yapmak pilatesin hakkını vermek açısından önemli. Eklemleri zorlamadan çalışmalarını sağlayan ve kişiye güç ve esneklik kazandıran pilates aynı zamanda kasları da uzatarak daha ince bir bedene sahip olmayı sağlıyor.



Kaynak:Hürriyet,Kelebek

 
Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları sohbet odaları Benimmekan Mobil Sohbet
Alt 24 Kasım 2019, 13:47   #2
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Hangisi daha etkili? Yoga mı, pilates mi?




İkisi de güzel ve yararlı ama çok zorlar. En iyisi reformer aslında. 😀

 
Alıntı ile Cevapla

Alt 24 Kasım 2019, 14:13   #3
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Hangisi daha etkili? Yoga mı, pilates mi?




Hiçbiri

 
Alıntı ile Cevapla

Alt 24 Kasım 2019, 16:01   #4
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Hangisi daha etkili? Yoga mı, pilates mi?




huri Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
İkisi de güzel ve yararlı ama çok zorlar. En iyisi reformer aslında. 😀


Namaste @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] .Reformer hiç denemedim bilemiyorum )

 
Alıntı ile Cevapla

Alt 24 Kasım 2019, 16:01   #5
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Hangisi daha etkili? Yoga mı, pilates mi?




Risque Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Hiçbiri

Üzdü ama olsundu..

 
Alıntı ile Cevapla

Alt 24 Kasım 2019, 16:22   #6
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Hangisi daha etkili? Yoga mı, pilates mi?




Ben hergun sabahlari yoga yaparim sahsen yogasiz gunum gecmez yoga yapmayanda ne bileyim yag 😁🤔

 
Alıntı ile Cevapla

Alt 24 Kasım 2019, 16:53   #7
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Hangisi daha etkili? Yoga mı, pilates mi?




tugbu Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Ben hergun sabahlari yoga yaparim sahsen yogasiz gunum gecmez yoga yapmayanda ne bileyim yag 😁🤔

İronin çok şirindi tatlı kıs,yine bekleriz.

 
Alıntı ile Cevapla

Alt 24 Kasım 2019, 18:32   #8
Çevrimiçi
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Hangisi daha etkili? Yoga mı, pilates mi?




Pilates iyi güzel de çok zor devamlılık istiyor

 
Alıntı ile Cevapla

Alt 24 Kasım 2019, 20:05   #9
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Hangisi daha etkili? Yoga mı, pilates mi?




judith Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
İronin çok şirindi tatlı kıs,yine bekleriz.

😍😍😘😘🌹

 
Alıntı ile Cevapla

Cevapla

Etiketler
pilates, saglık, yoga


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Şizofreni Tedavisinde En Etkili Yöntem Hangisi N999 Ruh Sağlığı 0 07 Mayıs 2012 20:28
Flaş!.. “pilates tam bir para tuzaği” diyen manken gizem özdilli’ye pilates.. PauL Haber Arşivi 0 11 Şubat 2012 14:36
Yoga, kronik sırt ağırlarında daha etkili System Sağlık Köşesi 0 03 Kasım 2011 15:42
Windows 8 daha hafif, daha hızlı ve daha etkili! She Windows 0 28 Eylül 2011 17:02